Manchmal sind Verspannungen und Steifheit in den Waden Ursache von Schmerzen im Nacken. Viele Menschen tragen Schuhe, welche die Wadenmuskeln verkrampfen. Das führt dann auch zu verkürzten Wadenmuskeln. Alle Muskeln des Körpers sind aber miteinander verbunden. Insbesondere die Waden sind verbunden über Muskelketten mit dem Nacken. Manchmal hilft es, die Wadenmuskeln zu dehnen, um Nackenschmerzen vorzubeugen. Sukadev leitet dich in diesem Podcast zu einer einfachen Übung zur Dehnung der Waden an. Und natürlich hilft unter den YogaÜbungen insbesondere die Vorwärtsbeuge, die Wadenmuskeln zu dehnen, um so auch
Stärke deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. Entspanne deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückkopplungsschleifen irgendwo unterbrechen. Wenn es schwer fällt, einseitige Körperhaltungen zu vermeiden, dann musst du eben etwas tun, das es deinem Körper ermöglicht, damit besser klar zu kommen. Wie das geht – das hörst du in dieser Ausgabe des Rückenschmerzen Ade Podcasts. Sukadev leitet dich sogar zu einigen praktischen Übungen an, die du gleich mit ausführen kannst.
Der Stuhl ist eine Erfindung, die viel Leid in die Welt gebracht – und natürlich auch viel Gutes bewirkt hat. Der Stuhl war zunächst dazu da, dass die Herrscher von ihrem Volk gesehen wurden. Die Erfindung des Stuhls hat überhaupt erst das Zusammenleben von mehr als 20 Menschen ermöglicht. Später saßen dann nicht nur die Herrscher, sondern auch die Adligen, und später die Priester auf Stühlen. Schließlich hat man im Norden entdeckt, dass das Sitzen auf Stühlen gerade im Winter wirksam gegen Kälte ist. Im Zuge der Demokratisierung haben sich dann
Dieses Mal geht es nochmals um einseitige Körper Haltung als Ursache von Rückenschmerzen. Das letzte Mal habe ich Büroarbeit als Beispiel genommen. Dieses Mal geht es auch um andere einseitige Tätigkeiten. Und es geht darum, wie du Verspannungen überwinden kannst. Höre also diesen Podcast – und setze vielleicht das eine oder andere gleich um, vielleicht sogar während du diesen Podcast hörst.
Mit diesem Podcast beginnt eine Reihe zum Thema Ursachen von Rückenschmerzen, also die Fortsetzung der Folge 5 dieses Rückenschmerzen Ade Podcasts. Einer der Hauptgründe von Rückenschmerzen ist die Überlastung der Rückenmuskeln. Solch eine Überlastung von Rückenmuskeln kann dadurch entstehen, wenn Rückenmuskeln über einen längeren Zeitraum in leichter bis mittlerer Intensität angespannt werden. Nach einiger Zeit werden sie dann überlastet und reagieren mit Schmerzen. Bei Überbeanspruchung von Rückenschmerzen ist paradoxerweise Training der Rückenmuskeln, also Belastung von Rückenmuskeln das Mittel der Wahl. Warum eigentlich? Dies ist dadurch zu erklären, dass Muskeln
Veröffentlicht am 13.10.2014, 08:30 Uhr von Sibylle
Die Sonne kann man auch rückenschonend grüßen! Wie, das lehrte Yoga Vidya Yogalehrerin Ruth in der Yogatherapiestunde „Rückenyoga“. Frei nach der alten Yogaweisheit „Fünf Sekunden anspannen, um besser zu entspannen“, leitete die Yogatherapeutin eine durchweg sanfte Stunde an.
Mehr als um körperliche Ertüchtigung ging es ihr darum, uns eine Spürgenauigkeit für die eigene Rückseite entwickeln zu lassen. Weiterlesen …
Rückenprobleme aller Art sind ein sehr verbreitetes Problem. Yoga Vidya bietet deshalb viele Seminare, Weiterbildungen und Ausbildungen rund um das Thema “Yoga für den Rücken” an. Dabei wenden wir uns einerseits an die Betroffenen anderseits aber auch an YogalehrerInnen die selbst Rückenyogastunde anbieten wollen, bzw. ihren Rückenyogaunterricht noch optimieren wollen.
Schweigen ist erstaunlich erholsam und man kann konzentriert bei sich selbst bleiben.
Ich denke ich werde das Schweigen auch mal zu Hause mit meiner Familie praktizieren. Das Nicht-sprechen kann ganze Abläufe verändern und die Sinne neu schärfen.
Allerdings wurde unser Schweigen am Nachmittag jäh durch einen Feueralarm unterbrochen. Weiterlesen …
Veröffentlicht am 17.03.2014, 10:00 Uhr von Lisa N.
Die meisten Menschen kennen das: Ziehen im unteren Rücken, Zwacken im Schulterbereich, Schmerzen im Nacken, oder sogar Ischias, Bandscheibenvorfall, Schonhaltung ect. In Ihrem Seminar „Rücken-Hygiene: Gesunderhaltung, Vorbeugung, Regeneration“ vom 18.04. bis 21.04.2014 im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg vermittelt Gauri Agulla Castro Eckhardt, wie die klassischen Yoga-Asanas anatomisch korrekt ausgeführt und auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden. Außerdem wird vermittelt, wie der Rücken im Alltag trainiert und Fehlhaltungen und –belastungen vermieden werden können.
Gauri Eckhardt praktiziert und unterrichtet seit etwa 30 Jahren Yoga. Aus ihren Erfahrungen in verschiedenen Yogarichtungen und aus der Zusammenarbeit mit weltbekannten Rückenspezialisten hat Gauri Agulla einen neuen Unterrichtsstil entwickelt, der die traditionellen Yogaprinzipien mit anatomisch präzisen Korrekturen verbindet. So werden neue Gewohnheiten und Bewegungen entwickelt, die helfen Rückenprobleme zu überwinden und ihnen vorzubeugen. Ausführliche Informationen zu dem Seminar findest Du hier >>>
Besonders interessant für alle die mit Rücken- und Schulterproblemen zu tun haben oder als YogalehrerIn besonders gut auf ihre SchülerInnen eingehen wollen.
Viel Spass beim Stöbern!
Du möchtest Klangschalen, Gongs und andere Klanginstrumente im Rückenyogaunterricht einsetzen? Der kombinierte Einsatz von Körperübungen, Klangschwingungen, Atmung, Entspannung, Bewusstsein und zielgerichteten Affirmationen kann im besonderen Maße zur Auflösung von Rückenproblemen beitragen. Klangyogastunden sind sehr beliebt und werden in der Regel gut besucht. Mehr Infos und Anmeldung
Veröffentlicht am 27.09.2012, 18:30 Uhr von Sukadev
https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche Studien Seit heute gibt das Yoga Vidya Wiki einen guten Überblick über die wissenschaftlichen Studien über Yoga. Yoga, Meditation und Ayurveda werden seit Anfang des 20. Jahrhunderts wissenschaftlich erforscht. Hier findest du eine Übersicht über alle wissenschaftliche Studien zu Yoga, Meditation und Ayurveda.
Veröffentlicht am 28.11.2011, 17:00 Uhr von Omkara
wie und warum wirkt Yoga, was gilt es zu beachten.Yoga hilft bei Rückenbeschwerden – das ist allgemein bekannt, und in zahllosen empirischen Studien nachgewiesen. In diesem Vortrag beschreibt Sukadev, warum dem so ist. Und er gibt viele Tipps, wie Yogalehrende die Yoga Übungen so gestalten können, dass Menschen mit Rückenproblemen Heilung erfahren können.Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Veröffentlicht am 14.06.2011, 21:00 Uhr von Sukadev
Vor kurzem habe ich eine Hörsendung über die sogenannte “Neue Rückenschule” gehört. Ich fand das sehr interessant – diese Sendung hat fast alles bestätigt, was Swami Vishnu-devananda früher über “Yoga für den Rücken” gelehrt hat. Der Ausdruck “Neue Rückenschule” sagt schon, dass es inzwischen entscheidend Neues gibt gegenüber der “Klassischen” Rückenschule, inzwischen auch “Alte Rückenschule” , hämisch auch “veraltete”,
“überholte” Rückenschule genannt.
In den letzten 10-20 Jahren wurden sogenannte Rückenschulen massiv von Krankenkassen, vom Medizinsystem, in der betrieblichen Gesundheitsprävention, in der Rücken-Reha propagiert. In den Rückenschulen wurde gelehrt
“Rückengerechte” Körperhaltung, insbesondere ständige Aufrechthaltung der Rückenlordose
Ab dem 17.01. beginnen die ersten Kurse im neuen Yoga Vidya Zentrum Wilhelmshaven. Es wird das insgesamt 7 vereinseigene Stadtzentrum sein. Gemeinschaftlich wird es von den Sevaka– und Sevakas des Yoga Vidya Seminarhauses Nordsee organisiert. Die Neueröffnung des Wilhelmshavener Zentrums ist ein ganz besonderer Feiertag und ein Meilenstein in der Historie des Vereins. Nach ca. 20 Jahren des Bestehens eröffnet am 6. Februar das Zentrum mit einer großen Feier mit vielseitigem Programm ab 14 Uhr. Ziel des Vereins ist es, in jeder größeren Stadt ein Yoga Vidya Zentrum zu haben, so dass in Deutschland niemand länger als 30 Minuten
Veröffentlicht am 15.11.2010, 17:00 Uhr von Bharata
Stärke dein Kreuz, beuge Problemen gerade im untersten Rücken vor. Mit dieser Variation von Purvotthasana stärkst du die seitlichen Oberschenkelmuskeln, und vor allem die Muskeln im Gesäß. Diese Hatha Yoga Übung “schiefe Ebene” ist auch eine gute Gleichgewichtsübung.
Vorgeführt wird die Übung von Janin, angeleitet von Sukadev Bretz.
Mehr Informationen zur schiefen Ebene findest du hier…
Mehr Informationen zum Thema Yoga findest du hier…
Krokodil – Yoga Übungen für einen entspannten Rücken Entspanne deinen Rücken und vermeide Kreuzschmerz mit diesen einfachen und hochwirksamen Yoga Übungen. Vorgemacht von Shankari Kittner, angeleitet von Yoga Therapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz.
Auf den Yoga Vidya Seiten gibt es inzwischen jede Menge Yoga Videos, darunter auch eine Menge ganzer Yogastunden: Kurze Yogastunden, lange Yoga Stunden, Therapie Yogastunden und vieles mehr…
“Hallo,
eine Schülerin ist bei einem Heilpraktiker in Behandlung wegen Kopfschmerzen. Bei dem letzten Yogauntericht sagte Sie mir das ich es Vermeiden soll, das Energie in den Kopf geleitet wird. Ich habe dann mit Ihr leichtes Rückenyoga gemacht und auf Umkehrstellungen und Pranayama sowie Atemanhalten überhaupt verzichtet.
Trotzdem ist Ihr die Stunde anscheinend nicht gut bekommen und Sie will die Yogastunden erst einmal aussetzen bis die Akunpunkturbehandlung abgeschlossen ist.
Kennt sich jemand mit Akunpunktur aus? Kann es sein, dass der Heilpraktiker Energiekanäle blockiert (zur Schmerzreduktion
Veröffentlicht am 21.12.2008, 08:36 Uhr von Rukmini
10 Minuten Yoga für deinen Rücken. Zur Entspannung deines Kreuzes, Stärkung deiner Rückenmuskeln und neue Inspiration und Positivität. Angeleitet von Sukadev zeigt Nicole eine wunderbare Übungsfolge für mehr Prana, Energie und Entspannung. Am besten, du übst gleich mit. In den Vor-Weihnachtstagen ein sanfter Einstieg ins Yoga.
Wenn du allerdings kurz entschlossen bist dich wieder richtig fit zu machen, so ist die Zeit zwischen den Jahren eine wunderbare Möglichkeit auch in den Yoga Vidya Seminarhäusern intensiv zu praktizieren.
Mehr Infos zu Seminaren zwischen den Jahren: Im Haus Yoga Vidya Nordsee Im Haus Yoga Vidya Westerwald Im Haus Yoga Vidya Bad
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