02 Yogaworkshop – Asanas mit vielen Variationen

Veröffentlicht am 30.01.2018, 10:00 Uhr von in Hatha Yoga, Podcast, Sukadev, Yogastunde mp3

Sukadev-001

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Der zweite Asana Workshop beim Asana Intensiv mit Sukadev. Eine etwas belebtere Yoga Sitzung – nur Anfang und Ende sind etwas meditativer: Anfangsentspannung. 3 Runden Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Shivoham. 8 Runden Wechselatmung – dabei Konzentration auf links, rechts und Mitte – Ida, Pingala und Sushumna. Zum Schluss Ajna und Sahasrara Chakra. Murccha und Plavini mit genaueren Erläuterungen. Sonnengruß mit fortgeschritteneren Variationen. Viele Asanas, auch mit gegenseitigem Helfen. Zum Schluss Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung und Ausdehnung. Om, Gayatri und kurze Stille.

Ein Kommentar

1 comment on “02 Yogaworkshop – Asanas mit vielen Variationen

  1. Karl Stuckam 30. Januar 2018 um 14:57 1

    Sehr guter Podcast! Hat mich mal wieder auf den Boden geholt. Yoga macht wirklich Spass!
    Kann ich jedem nur empfehlen 🙂

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