Yoga und Meditation-Einführungstag bei Yoga Vidya
Yoga Vidya Bad Meinberg und Yoga Vidya Westerwald bieten an vielen Sonntagen im Jahr den Yoga und Meditation-Einführungstag an. Solch einen Tag kannst du wunderbar nutzen, um dich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Es findet eine praktische und theoretische Einführung in Yoga und Meditation satt. Eine gute Gelegenheit, um selbst einmal ins Yoga reinzuschnuppern und in Europas größtem Seminarhaus und Yoga-Ashram (Bad Meinberg) oder inmitten des lieblichen Grenzbachtals im Westerwald inspirierende Begegnungen…
Asanas der Yoga Vidya Grundreihe: Shirsasana, der Kopfstand
Shirsasana (auch: Shirshasana ), der Kopfstand, lehrt mich nicht nur das Gefühl des Meisterns. Oft ist es besonders das Scheitern woran ich arbeiten kann - und der Umgang mit meinen eigenen körperlichen Grenzen. Manch einer steht sofort im Kopfstand, aber die meisten müssen sich überwinden. Voller Bewunderung habe ich den andern zugeschaut, wie sie majestätisch in der Königshaltung stehen. Ich selber habe immer Hilfe gebraucht,…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 106 Agni Sara – Übungsanleitung für inneres Feuer
Aktiviere dein inneres Feuer, Agni: Begeisterung, Enthusiasmus, Verdauung, Fähigkeit zur Umwandlung. Lass dich zu Agni Sara Anleitung - Übung für das innere Feuer. Agni Sara ist einfach zu üben und recht machtvoll. Mit leeren Lungen gibst du den Bauch mehrmals hintereinander vor und zurück. Sukadev leitet dich dazu an. Die Übung hilft, morgens aufzuwachen. Sie ist gut zur Förderung der Verdauung, auch zur Förderung…
Aktuell: Yoga im Europäischen Parlament
Heute Nachmittag - am 21. April 2015 - findet im Europäischen Parlament in Brüssel eine einzigartige Gesprächsrunde statt, geleitet von Indiens populärem Yoga-Lehrer und Friedensbotschafter Sri Sri Ravi Shankar. Anlass ist der neu einberufene, jährlich am 21. Juni stattfindende „Internationale Tag des Yoga“ (Weltyogatag). Wir berichteten. Die heutige Veranstaltung „Der Weg des Yoga“ wird von der Delegation für Beziehungen mit Indien im Europäischen Parlament geführt, mit weiterer Unterstützung durch Mitglieder des Parlaments. Als Gründer von The…
Nutze deine Zeit!
Zeitmangel und Termindruck prägen unseren Alltag. „Wie kann ich sinnvoller mit meiner verfügbaren Zeit umgehen?“, fragen sich viele. Swami Sivananda gibt dir hier ein paar Inspirationen: Nutze jeden Tag für dein spirituelles Wachstum. Behalte das Ganze im Blick. Der folgende Text ist ein Auszug aus dem Artikel „Zeit“ in der "Göttlichen Erkenntnis" von Swami Sivananda.
Neues Mantrayoga-Format im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Am Freitag Morgen fand bei Yoga Vidya Bad Meinberg im gut besuchten Sivananda-Saal die erste gemeinsame Mantra-Yogastunde von Kai Treude (Gesang, Yoga-Anleitung) und Frauke Richter (Gesang, Monochord, Percussion, Gitarre) statt. Die morgendliche Mantra-Yogastunde stand unter dem Zeichen Shivas - dem indischen Gott des Tanzes, der Meditation, des Loslassens und der Transformation. Neben der Yoga Vidya-Grundreihe gab es spielerische und fordernde Variationen, immer im Einklang mit der musikalischen Feinfühligkeit der beiden kursleitenden Künstler. Wiedergewonnene Freiheit,…
Vorbereitung und Tipps für ein erfolgreiches Sadhana
Hast du dir schon mal überlegt deine Sadhana-Zeit zu erhöhen bzw. damit zu beginnen? Disziplin und Hingabe spielen dabei eine wichtige Rolle. Dein Sadhana (spirituelle Praxis) kann ganz verschieden aussehen. Zum Beispiel, morgens zeitig nach dem Aufstehen zu Meditieren und anschließend Asanas zu praktizieren - und den Tag über mehrmals bewusst auf deine Bauchatmung zu achten. Eine gute Ergänzung ist eine sattwige, also reine Ernährung. Dazu gehört auch, nicht…
Kundalini Yoga
Swami Vishnu-devananda hat Kundalini Yoga zusammen mit Hatha Yoga gerne als Teil des Raja-Yoga bezeichnet. Auch wurde Kundalini Yoga von ihm als eigenständige Tradition benannt, welche die Elemente der vier hauptsächlichen Yoga-Wege mit einschließt. Demzufolge kann Kundalini Yoga als vollständiger Yoga-Weg angesehen werden, der die wichtigsten Aspekte des Yoga in sich vereint. Die Kundalini-Energie gilt im Menschen als schlafend (Kundalini bedeutet „die Aufgerollte“ – symbolisch für eine schlafende Schlange). Sie kann in verschiedenen Stufen schrittweise erwachen…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 105 Kapalabhati Pranayama – Atemübungs-Anleitung
Kapalabathi, Schnellatmung auch Feueratmung genannt ist in der Yoga Vidya Reihe die 1. Atemübung Pranayama. Du kannst Kapalabathi im Rahmen einer ganzen Yoga Stunde üben, Du kannst auch Kapalabathi separat üben. Du kannst Kapalabathi im Sitzen wie auch im Stehen üben. Kapalabathi aktiviert Dein Prana, die Lebensenergie, Kapalabathi bringt neuen Sauerstoff in Dein Gehirn und Kapalabathi lässt Dich innerlich erstrahlen, läßt Dich leicht fühlen.…
Herzensmeditaion
Meditation - In dieser Rubrik gibt uns Swami Nirgunananda ein paar wertvolle Tipps für die Meditation. Heute findest du hier eine Anregung und Meditationsanleitung zur Herzensöffnung. Sie können dein Leben bereichern, Energien frei setzen, die durch Vorurteile, vorgefasste Meinungen und vieles mehr dein Herz eng machen. Wenn du schon eine feste Meditationstechnik hast, kannst du diese Herzensmeditationen ab und zu mal üben oder auch am Anfang die ersten…
Nach Ostern ist vor Ostern!
Die Osterzeit an der Nordsee neigt sich dem Ende zu. Die Kinder, die für viel Leben und Freude im Haus gesorgt haben, sind abgereist. Ein wundervolles Nordsee Special – Thai `n` Fly mit Radhika Siegenbruk – ist leider auch schon Geschichte, doch freuen wir uns alle auf eine Wiederholung. Das Haus holt Luft für das kommende Highlight – Yogalehrer/innen Intensiv Ausbildung. Da Bhairavi leider…
Podcast Kanal: Hatha Yoga Pradipika – Verse und Kommentare
Sukadev spricht über die Hatha Yoga Pradipika, die wichtigste klassische Indische Schrift über Hatha Yoga. Hier erfährst du über die Grundlagen des Hatha Yoga, den Sinn und Zweck der Yoga Körperübungen - und wie du im Alltag Spiritualität leben kannst. Ein Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Hier kannst du alle Folgen dieses Podcasts anhören: