Rückenyogastunde Mittelst. mp3 und Video

25 Minuten Rücken-Yoga. Als Video und Audio Yoga Anleitung – zum Mitüben oder kostenlosem Download. Tue etwas Gutes für deinen Rücken! Bist du mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut? Möchtest du in kurzer Zeit etwas für deinen Rücken tun? Dann ist diese Video für dich besonders geeignet:  Eine kurze Yogastunde mit besonderem Schwerpunkt für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für Entspannung, besseres Körpergefühl und Freiheit von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schultertstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in rückenstärkender Variation, Tiefenentspannung.

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Konzeption, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Alles Yogalehrer bei Yoga Vidya

2 Kommentare zu “Rückenyogastunde Mittelst. mp3 und Video

  1. Petra Bhavani

    Wunderbar nach 10 Stunden anstrengender Gartenarbeit;), um sich schnell wieder gut zu fühlen;) Petra Bahavani

  2. Die Abfolge dieser kurz Rückenyogastunde finde ich genial. Man muss sich dabei gut rein fühlen in jede Übung und hingeben, dann ist die Wiederherstellung und mehr Energie sicher.

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