Sonnengruss Highlights

Yoga sanft – 20 Minuten Mittelstufe

Veröffentlicht am 24.01.2017, 10:00 Uhr von
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20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Du übst: 1 Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du findest diese Übungen erläutert unter Yoga Vidya Grundreihe. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Yoga-Reihe auch als Video.

 

 


Yoga für Chakra Harmonisierung – 20 Minuten Mittelstufe

Veröffentlicht am 17.01.2017, 10:00 Uhr von
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Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Du findest diese Übungen erläutert unter Rishikesh Mittelstufe . Diese Yogastunde gibt es auch als Video.

 

 


Yogastunde sanfte Mittelstufe – der Spirituelle Weg

Veröffentlicht am 18.07.2016, 15:00 Uhr von
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Eine Yogastunde mit Betonung auf den spirituellen Aspekten der Asanas und Pranayama. Sukadev leitet dich an zu:

  • Anfangsentspannung mit Bewusstheit für die stärkende Kraft von Mutter Erde, die Verbindung mit den Mitgeschöpfen, Öffnung für die inspirierende Kraft des Himmels
  • 3 Runden Kapalabhati mit Öffnung für Inspiration und Licht
  • Kavacham – stehende Energiefeld- Übung: Schiebe das, was in deiner Aura bzw. auf deinem Herzen bzw. auf deiner Seele hängt und dich einengt, weg. Verbinde dich mit der nährenden Kraft der Erde. Fühle die Kraft, die dir von

162 Sonnengruß – Surya Namaskar Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit

Veröffentlicht am 18.05.2016, 15:00 Uhr von
Gelassenheit Entwickeln - Podcast für mehr Gelassenheit im Alltag

Lass dich zum Sonnengruß anleiten, in einfacher Variation. Der Sonnengruß ist eine dynamische Übung. Er besteht aus 12 Bewegungen, mit der alle Teile des Körpers gedehnt und gestärkt werden. Der Kreislauf wird aktiviert, die Lungen belüftet. Alle Organe bekommen eine gute Massage. Die Chakras, die Energiezentren werden geöffnet. Du fühlst dich nach ein paar Runden Sonnengruß voller Kraft und Energie – bereit für neue Aufgaben. Sonnengruß kann dir auch helfen, wenn du dich über etwas geärgert hast – die Ärger-Energie wird sofort transformiert. Und du kommst in neuen Schwung, wenn du merkst, dass du etwas lethargisch geworden bist. Sonnengruß ist gut als tägliche Übung. Sonnengruß ist auch gut als Übung zwischendurch. Achte darauf, dass du Platz für den Sonnengruß hast: Du brauchst eine freie Fläche von etwa 2 Metern Länge und 1 Meter Breite. Du kannst den Sonnengruß auf einer Yogamatte, auf einem Handtuch, einer Iso-Matte – oder auch direkt auf dem Teppich oder einem trockenen Rasen machen.

Dies ist die 162. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Neue Videos

Veröffentlicht am 29.04.2016, 17:00 Uhr von

Katzen Sonnengruss mit Vani Devi und Ananta

Bei Yoga Vidya wird der Sonnengruss in der Yoga Vidya Grundreihe nach den Atemübungen und vor den statisch gehaltenen Asanas geübt. Seminare mit dem Schwerpunkt Asanas. In dieser Variation zeigen Vani Devi und Ananta den Katzen-Sonnengruss. Die Yoga Asana “Katze” wird auch Majariasana genannt.
Dieser Sonnengruss beinhaltet sanfte dynamische Bewegungen, die auch wohltuend für den gesamten Rücken, die Bandscheiben und die Wirbelsäule sind.
Mehr Infos zur Yoga Katze. Informationen über den Sonnengruss.
Der Sonnengruß ist unerlässlich als wichtige Aufwärmübung und Vorbereitung auf die Asanas. Er dehnt und wärmt den Körper


Yogastunde für mit Yoga Vidya sehr Vertraute

Veröffentlicht am 30.01.2016, 15:00 Uhr von
Yogastunde

Eine 50-minütige Yogastunde mit verschiedenen sanften Übungen. Die Übungen werden nicht genauer erläutert – es ist nämlich ein Mitschnitt aus einem Workshop, in dem viel vorgemacht wurde.

Wenn du diese Übungen schon kennst, kannst du sie hier mitmachen.
Du übst: (1) Anfangsentspannung, (2) stehende Atemübungen zur Ausdehnung der Aura, für die Öffnung des Herzens. (3) Sanfte Variationen von Surya Namaskar, Sonnengruß. (4) Schulterstand oder Kopfstand – es ist also keine Anfängerstunde hier 🙂 . (5) Vorwärtsbeuge nach eigener Wahl (6) Schiefe Ebene (7) Rückbeugen, besonders auch Halbmond zur Öffnung des Herzens und Verbindung mit der Himmelskraft (8) Drehsitz mit Konzentration


April, April

Veröffentlicht am 03.04.2015, 15:18 Uhr von
Blauer Himmel & Hagel

„April, April, der weiß nicht, was er will“, heißt es in einem bekannten Gedicht von Heinrich Seidel (1842-1906). Die angedeutete „Unentschlossenheit“ des Monats April bezieht sich offensichtlich auf das Top-Thema Nr. 2: Das Wetter!

Das haben wir am gestrigen Gründonnerstag bei Yoga Vidya Bad Meinberg am eigenen Leib zu spüren bekommen – ein karmischer April-Scherz erster Güte? Denn Sonnenschein, Regen, Schnee und Hagel wechselten einander schneller ab, als dass man 108 Sonnengrüße hätte machen können. Strahlend blauer Himmel und dunkelgraue Wolkenfronten zeigten sich jeweils von ihrer eindruckvollsten Seite und demonstrierten anschaulich, dass die einzige Beständigkeit im Wandel liegt – so zumindest vermitteln es die gegensätzlichen Erscheinungen dieser Welt. Maya sei Dank! 😉 Weiterlesen …


Die Sonnenfinsternis in Mitteleuropa

Veröffentlicht am 16.03.2015, 12:00 Uhr von

http://www.sofi2015.de/mitteleuropa.htm Am Freitag, dem 20.03.2015, findet eine Totale Sonnenfinsternis statt. Pünktlich zum Frühlingsanfang am 20. März erleben wir in Deutschland und anderen europäischen Ländern eine Sonnenfinsternis. Ein solches Naturspektake ist doch etwas lichtvolles im Schauspiel der großartigen Natur, für etwas mehr als zwei Minuten komplett dunkel. Wenn ihr euch informieren wollt, schaut euch den Link an. Die Sonnenfinsternis ist vom ganzen deutschen Sprachraum aus als partielle Sonnenfinsternis zu sehen. Eine partielle Sonnenfinsternis ist nichts wirklich ungewöhnliches. Im Zeitraum 1951 bis 2050 sind davon in Mitteleuropa immerhin 48 zu sehen (Übersicht). Doch in den allermeisten Fällen wird nur


Techniken der Yogatherapie

Veröffentlicht am 03.01.2015, 10:00 Uhr von

In der Yogatherapie wenden wir viele unterschiedliche Techniken aus dem Yoga an, um Beschwerden in Körper und Geist zu lindern. Die Techniken der Yogatherapie können alternative Heilmethoden oder auch die Schulmedizin begleitend, angewendet werden, um dem Körper zu helfen, zur ursprünglichen Harmonie zurückzufinden. Oft entstehen Beschwerden, weil sich Giftstofffe und Unreinheiten durch eine träge Verdauung im Körper ansammeln und nicht beseitigt werden können. So sammeln sich immer mehr Fremdkörper und Giftstoffe an. Wenn diese nicht ausgeschieden werden, kann es zu Beschwerden kommen. Beschwerden wie Arthritis, Verdauungsstörungen und viele andere, können diese Ursache haben. Weiterlesen …


Neue Videos

Veröffentlicht am 17.10.2014, 17:00 Uhr von

Meditation mit Harishakti und Sukadev: Mantrameditation mit Beobachtung der Atempause

Sukadev, Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya, leitet diese Meditation an. Beobachte in dieser Meditation deinen Atem und beobachte besonders den Moment zwischen Ein- und Ausatmung, zwischen Aus- und Einatmung, den Moment der Stille.

 

 

Yoga – Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrussvariationen mit Rockstar und Stern

Seminare mit Gauri findest du in der Yoga Vidya Online Seminarübersicht. Hier zeigt Gauri dir Sonnengrussvariationen. Lasse dich inspirieren und praktiziere selbst Yoga! Alles rund um Yoga findest du auf den Yoga Vidya Wissensportalen unter www.yoga-vidya.de

 

 


Neue Videos

Veröffentlicht am 26.09.2014, 17:00 Uhr von

Meditation: Maitri Bhavana mit Sukadev

Maitri Bhavana – die Meditation der liebenden Güte. Maitri zu entwickeln bedeutet Freundschaft, Güte, Wohlwollen, Freundlichkeit zu allen Wesen zu entwickeln. Maitri ist eine der im Yogasutra von Patanjali erwähnten vier Grundtugenden. In dieser Meditation kannst du dir selbst und anderen Wesen viel Segen, Licht und Liebe wünschen und das Gefühl von Maitri in dir kultivieren.
Mehr über das Yogasutra erfährst du im Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Yogasutra.

 

 

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Neue Videos

Veröffentlicht am 05.09.2014, 17:00 Uhr von

Vortrag über Hanumans Sprung nach Lanka mit Sundaram

Sundaram erzählt im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg die Geschichte von Hanuman und seinem Sprung nach Lanka.
Anschaulich und humorvoll bringt uns Sundaram die Figur Hanuman näher und erklärt anschließend die Symbolik der Geschichte. Viel können wir aus den Herausforderungen, die ihm auf seinem Weg begegnen lernen, denn diese Herausforderungen stehen symbolisch für die Schwierigkeiten, die uns im alltäglichen Leben oft begegnen.

 

 

Meditation: Fantasiereise an den Fluss Yamuna

Meditation zu Krishnas Geburtstag. – Sukadev leitet dich in die Meditation mit einer Fantasiereise an den Fluss Yamuna zu Krishna.
Besuche Yoga Vidya in Bad Meinberg oder ein anderes Seminarhaus oder Zentrum und tauche ein in die hohe Energie und Stimmung vor Ort.
Seminare findest du unter www.yoga-vidya.de/seminare.html – Jeden Samstag Abend Live-Satsang von Yoga Vidya in Bad Meinberg.

 

 

Yoga – Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrußvariation für die Bauchmuskeln

Gauri zeigt dir Sonnengrußvariationen, die gut sind um deine Bauchmuskeln zu kräftigen. Finde dein Asana-Seminar!

 

 

Mantrasingen: Om Namah Shivaya mit Harry, Mahashakti und Heidi

Für den, der darüber nachsinnt, beseitigt ein Mantra alle Hindernisse, alle Not und verleiht ewiges Glück und Unsterblichkeit.
Hier singen Harry, Mahashakti und Heidi das Om Namah Shivaya im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg, kombiniert mit selbst komponierten Gesangselementen.

 

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Bericht vom Yogatag im Schlosshof

Veröffentlicht am 26.08.2014, 10:00 Uhr von

Liebe Freunde,

das gestrige Yoga Event war ein voller Erfolg! Ein herzliches Dankeschön an alle, die mich bzw. die Idee dahinter unterstützt haben oder vielleicht noch unterstützen wollen.

Ich muss die Gesamtspende bis zum 1.9.2014 abgeben / überweisen – wer also noch einsteigen möchte, ist herzlich willkommen!

Dabei stand meine Teilnahme bis zuletzt auf des Messers Schneide. Am Samstagabend war ich völlig „unpässlich“ und auch am Sonntagvormittag konnte ich mir erkältungsbedingt nicht vorstellen, dass ich mehr als 10-15 Sonnengrüße schaffen würde. Aber die Atmosphäre und die Energie in der Gruppe war einfach so toll, dass es erstaunlich einfach war – Weiterlesen …


7 verschiedene Sonnen- und Mondgrußvarianten

Veröffentlicht am 23.08.2014, 14:49 Uhr von


Auf unserer Yogatherapie-portal Internetseite findet ihr 7 verschiedene Sonnen- und Mondgrußvarinten. Einige davon sind besonders geeignet für Personen mit körperlichen Einschränkungen. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly

mehr Infos zu Yogatherapie Seminaren und Ausbildungen
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de


Janin Devi in Bad Pyrmont

Veröffentlicht am 16.08.2014, 12:17 Uhr von

Am nächsten Sonntag, 24. August 2014, dreht sich im Bad Pyrmonter Schlosshof alles um Yoga. Um 16 Uhr startet die “Yogiparty Fit For Benefit – Praktiziere 108 Sonnengrüße für einen guten Zweck”. Der Sonnengruß dient im Yoga normalerweise als Aufwärmübung. Aber du kannst bei 108 Runden Sonnengruß auch die stark aktivierende Energie dieser Übung kennenlernen. Doch selbst wenn du keine 108 Sonnengrüße schaffen solltest, jede einzelne Runde hat große Wirkung. Begleitet werden die 108 Sonnengrüße von der Yogalehrerin Birgit Gröne und Janin Devi. Die Veranstaltung ist kostenlos, die Veranstalter freuen sich aber über Spenden, die einem guten Zweck zukommen. Weiterlesen …


Neue Videos

Veröffentlicht am 11.07.2014, 17:00 Uhr von

Anfänger-Yogastunde für Zuhause

Weitere Yogastunden für Anfänger und alle anderen Übungslevel findest du unter mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden
Übe Yoga zu Hause mit dieser Yogastunde zum Entspannen und Auftanken für Anfänger. Ablauf mit Anfangsentspannung, Sonnengruß, Asanas zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen und schließlich die Tiefenentspannung. – Finde dein passendes Yogaseminar.

 

 

 

Vortrag: Anekdoten von Swami Vishnu Devanada mit Sukadev

Sukadev erzählt im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg Anekdoten aus dem Leben Swami Vishnu Devanandas, seinem Yogameister, bei dem er 12 Jahre gelebt und gelernt hat.
So erzählt er von prominenten Schülern von Swami


Fotoshow: Yoga Revolution in Bad Meinberg

Veröffentlicht am 09.05.2013, 11:00 Uhr von

Am Sonntag praktizierten eine ganze Reihe begeisterter Yogis 108 Sonnengrüße im Bad Meinberger Kurpark. Anlass war die Aktion “Yoga Revolution”:  108 Städte, 108 Yogalehrer, 108 Surya Namaskar, 10.000 Teilnehmer- war das Motto. In unserer Yogastadt Bad Meinberg leitete Radharani die Yogastunde an. Und Radhika begleitete die Sonnengrüßen mit Harmonium und den Surya Mantras, welche du unten, unter der Fotoshow findest.

Om Suryaya Namaha
Verehrung dem, der Aktivität herbeiführt.

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Yoga Video “Schulter – Sonnengruß”

Veröffentlicht am 30.11.2011, 12:00 Uhr von

direkt zum Video
Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus.

euer Heinz Pauly
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Video: Sonnengruß ohne Umkehrstellungen

Veröffentlicht am 22.10.2011, 12:00 Uhr von

direkt zum Video
Surya Namaskar (Sonnengruß) ist eine wunderbare Übung, um Körper, Seele und Geist zu aktivieren, den Kreislauf anzuregen, Energieblockaden zu lösen und mehr Lebensfreude zu haben. Hier die Variante für Menschen, die aus medizinischen Gründen oder wegen Kopfschmerzen oder Schwindelgefühlen auf Umkehrstellungen verzichten müssen.

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yoga Therapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de


Yoga Therapie Kanal bei Youtube

Veröffentlicht am 23.09.2011, 12:00 Uhr von

Der Yoga Therapie Video Kanal ist direkt zu erreichen unter https://www.youtube.com/user/Yogatherapie

Gerade wird bei Youtube unser neustes Video zum Yoga – Potenz – Sonnengruß vorgestellt.

Diese dynamische Übungsreihe wirkt vorbeugend und regenerierend bei Inkontinenzproblemen und Potenzschwierigkeiten durch eine verstärkte Durchblutung des Beckens und der Geschlechtsorgane sowie durch eine Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de


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