Veröffentlicht am 22.11.2023, 06:00 Uhr von Mohini
In unserer schnelllebigen Welt vergessen wir allzu oft, die Schönheit des Lebens um uns herum zu erkennen. Die Kunst des Staunens, die FĂ€higkeit, uns von den kleinen Wundern des Alltags verzaubern zu lassen, gerĂ€t inmitten von Stress und Routine oft in Vergessenheit. Dabei liegt in dieser Bewunderung nicht nur die Quelle fĂŒr tiefe Freude, sondern auch der SchlĂŒssel zu einem erfĂŒllten Leben.
Die Achtsamkeitslehre hĂ€lt einen besonderen Schatz fĂŒr uns bereit: den SchlĂŒssel zu innerer Freiheit und UnabhĂ€ngigkeit. Es lohnt sich, diese uralte Lehre der Achtsamkeit und vor allem ihre Ausrichtung in der Praxis genauer zu betrachten.
Iss bewusst und achtsam – das ist ein wichtiger Ratschlag. Es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch wie du isst. Besonders wichtig ist bewusstes Kauen, bewusstes GenieĂen. Deshalb gibt es z.B. auch bei Yoga Vidya Bad Meinberg einen kleineren Speisesaal zum Essen im Schweigen (im gröĂeren Speisesaal kann geredet werden đ ). Achtsamkeit ist ein wichtiger Begriff, nicht umsonst wird die Achtsamkeitsmeditation so geschĂ€tzt. Achtsames Essen ist aber fast genau so wichtig. Mehr Tipps und Infos ĂŒber bewusstes Essen findest du in einem neuen Wiki Artikel, Thema Achtsames
Hallo an alle Yogis, Yoginis und Meditationsbegeisterte! Wir fĂŒhren eine neue Studie ĂŒber die Beziehungen zwischen TrĂ€umen, Achtsamkeit und Meditationstechniken durch und möchten Dich einladen, daran teilzunehmen.
Mit dieser besonderen Yin Klangyogastunde laden wir dich ein ganz tief nach innen zu gehen, um aus dir zu schöpfen und deine Energie aufzutanken. Entspanne dich und lass dich von den wundervollen KlĂ€ngen der verschiedensten Instrumente behutsam in dein Inneres fĂŒhren.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsĂ€chlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flieĂen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Das Atmung mehr als die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff ist, hat sich ja bereits herumgesprochen. Antonia Kemkes, Expertin fĂŒr Entspannung, ist sich sicher: Der Atem ist unser wichtigster Begleiter, unser gröĂter Tröster und unser stĂ€rkster Anker zu mehr Erdung und Verbundenheit im Hier und Jetzt. Lerne die sanfte Kraft des Atems kennen!
Ein Beitrag von Antonia Kemkes, Expertin fĂŒr Entspannung, Burnout-PrĂ€vention und StressbewĂ€ltigung
Atembeobachtungs-Meditation als spezielle Achtsamkeitsmeditation: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. SpĂŒre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Ăbung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem GefĂŒhl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spĂŒren.. Dies ist die
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich in der Zukunft gefangen war. Verhaftet in der Angst vor dem Bevorstehenden und gefesselt von der Freude auf das Kommende. Weihnachten ist vorbei, mein Adventskalender bleibt. Ein Gleichnis.
Veröffentlicht am 30.11.2022, 06:00 Uhr von Mohini
In der Nacht von Heiligabend auf den 25. Dezember beginnt wieder die Zeit der Wunder und Geheimnisse: die Magie der RauhnĂ€chte. Die zwölf RauhnĂ€chte sind eine besondere und ganz intensive Zeit, in der jede einzelne Nacht fĂŒr einen Monat des kommenden Jahres steht. All das, was dir an einem dieser NĂ€chte und Tage begegnet, in den Sinn kommt oder passiert, kann sich in dem entsprechenden Monat erfĂŒllen.
Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. SpĂŒre, wie sich das GefĂŒhl auf den Oberlippen Ă€ndert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Ăbung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem GefĂŒhl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Ăbungspodcast. Du kannst sie
Je weiter SchĂŒler in ihrer Yogapraxis kommen, desto selbststĂ€ndiger praktizieren sie. Als Yogalehrer ist es unsere Aufgabe sie dabei zu unterstĂŒtzen, ihre innere Intelligenz zu schulen und so achtsamer fĂŒr ihre BedĂŒrfnisse zu werden. Wie fördern wir also Achtsamkeit mit unserem Unterricht – und wie gerade nicht??
Om! Mit dieser besonderen Yin Klangyogastunde laden wir dich ein einmal ganz tief nach Innen zu gehen, um aus dir zu schöpfen und deine Energie aufzutanken. Entspanne dich und lass dich von den wundervollen KlĂ€ngen der verschiedensten Instrumente behutsam in dein Inneres zu fĂŒhren.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsĂ€chlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Hierbei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flieĂen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Weiterlesen âŠ
Om! In dieser Yogastunde stĂ€rkst du dein inneres Gleichgewicht und wirst behutsam und exakt an die Yoga Vidya Grundreihe herangefĂŒhrt. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Weiterlesen âŠ
Veröffentlicht am 18.07.2022, 06:00 Uhr von Mohini
Sowohl im Yoga als auch im Ayurveda wird empfohlen, zumindest ab und an Mahlzeiten schweigend zu sich zu nehmen. Doch was ist mit Schweigen eigentlich genau gemeint? HeiĂt Schweigen einfach nur, sich nicht mit jemand anderem zu unterhalten?
Veröffentlicht am 17.06.2022, 06:00 Uhr von Isabelle
Yogis wissen es schon lange: Achtsamkeit hat eine heilende Wirkung in vielen Bereichen unseres Lebens. Seit einiger Zeit befasst sich auch die moderne Psychologie mit der Definition, therapeutischen Wirkungen und neuronalen VerÀnderung, die im Zusammenhang mit Achtsamkeit stehen.
Ihren Ursprung hat die Achtsamkeit in kulturellen Traditionen wie dem Hinduismus oder Buddhismus (Manuello et al. 2016). Grade wenn spirituelle Aspiranten mit Wissenschaftlern reden, kommt es jedoch hÀufig zu MissverstÀndnissen und Meinungsverschiedenheiten aufgrund der Wortwahl. Achtsamkeit im Yoga ist eben nicht gleich Achtsamkeit in den Neurowissenschaften.
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den NasendurchgĂ€ngen. SpĂŒre, wie beim Einatmen die NasendurchgĂ€nge sich kĂŒhler anfĂŒhlen, beim Ausatmen wĂ€rmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Ăbung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem GefĂŒhl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und mĂ€nnlich, rechte und linke HirnhemisphĂ€re zu harmonisieren, fĂŒhrt also zĂŒgig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen
Veröffentlicht am 26.04.2022, 06:00 Uhr von Gauri
In der Meditation werden verschiedene Phasen durchlaufen â diese wurden bereits in den Raja Yoga Sutras beschrieben und mittlerweile auch von der Wissenschaft abgebildet. In diesem Artikel erfĂ€hrst du mehr ĂŒber die 5 Phasen der Meditation.
Du wirst einen Einblick bekommen, warum es sich lohnt, die ersten Hindernisse durch regelmĂ€Ăige und lĂ€ngere Praxis zu ĂŒberwinden und so in einen Zustand von reiner Stille bis hin zu Samadhi zu gelangen.
Veröffentlicht am 05.01.2022, 06:00 Uhr von Mohini
Wie passen Yoga und Nachhaltigkeit zusammen? Wie kann SpiritualitĂ€t zu nachhaltigem Konsum anregen? Diese Frage habe ich mir im Zuge meiner Bachelorarbeit gestellt, wofĂŒr ich auch Sevakas bei Yoga Vidya Bad Meinberg interviewt habe. Bericht einer Spurensuche.
Wer dankbar ist, erfÀhrt das Leben als Geschenk, denn Dankbarkeit und Zufriedenheit sind beste Freunde. Zufriedenheit ist deine Einstellung zu deiner Welt um dich herum. Wann warst du das letzte Mal ganz bewusst dankbar?
Wir laden dich dazu ein, bewusst Dankbarkeit zu zeigen fĂŒr alles, was ist, was war und sein wird. 12 kleine Ăbungen fĂŒr 12 wundervolle Tage.
Yoga zwischendurch – fĂŒr innere Ruhe und Gelassenheit. Atembeobachtung: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. SpĂŒre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Ăbung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem GefĂŒhl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu