Yoga und Meditation Einführungsseminare
Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Philosophie und gleichzeitig ein praktisches Übungssystem, welches zum Ziel hat, dem Menschen seine göttliche Kraft wieder zugänglich zu machen und ihn Schritt für Schritt zur Selbstverwirklichung zu führen. Ein wichtiger Aspekt ist der Ausgleich von Körper, Geist und Seele um den Zustand der ursprünglichen Harmonie wieder herzustellen. Dies ist gleichzeitig auch die Grundlage einer stabilen körperlich und geistigen Gesundheit.
Möchtest du diesen traditionellen Weisheiten auf den Grund gehen und herausfinden, was sie für dich und in deinem Leben bewirken können?
Swami Sivananda schreibt über Yoga in seinem Buch Die Botschaft: “Entwickle Tugenden wie Großzügigkeit, Vergebung und andere. Bloße yogische Kriyas (Praktiken) werden dir nicht viel helfen. Analysiere dich täglich selbst und ergründe deine Fehler und versklavenden Gewohnheiten. Löse deine Laster, Selbstsucht, Stolz, Eifersucht und Hass auf. Als erstes musst du dafür sorgen, dass du ein mitfühlendes Herz hast. Du musst jederzeit das, was du hast, mit anderen teilen und selbstloses Dienen üben. Nur dann wirst du „Chitta Suddhi“ oder Herzensreinheit erlangen. Yoga ist Einheit, Identität, Homogenität, Einssein und dasselbe sein wie Gott (Brahma).
Diesem Auszug können wir entnehmen, dass Yoga Üben sehr viel beinheltet und ein sehr komplexes, umfassendes System ist.
Das Seminar “Yoga und Meditation Einführung” bietet dir eine ideale Gelegenheit, die Grundlagen des Yoga kennen zu lernen. An einem Wochenende oder wahlweise in einer gesamten Woche kannst du Yoga in einem der Yoga Vidya Seminarhäusern kennen lernen und die Effekte des Praktizierens zu erleben. Hier bekommst du einen Einblick über den Integralen Yoga nach Swami Sivananda und kannst die Vielfältigkeit dieses Yogasystems kennen lernen. Du bekommst in diesem Seminar auch Übungspläne und Tipps für zu Hause, damit du deine Erfahrungen in deinen Alltag integrieren kannst.
Das Programm beinhaltet:
-Körperübungen (Asanas) – die körperlichen Übungen werden in den Yogastunden speziell für Anfänger angeleitet. Durch die Übungen trainierst du deine Flexibilität, Kraft und Koordination und energetisierst deinen gesamten Körper.
– Yoga Atemübungen (Pranayama) – mit diesen Techniken harmonisierst du Körper und Geist und lernst, dich mit neuer Lebensenergie (Prana) zu versorgen.
– Tiefenentspannung – durch Entspannung kann der Körper sich regenerieren, Selbstheilungskräte werden angeregt, du kannst Anspannung und Stress loslassen. Die Entspannung ist ein wichtiges Element beim Yoga, sie beruhigt Körper und Geist und kann stressbedingten Krankheiten entgegenwirken.
– Meditation – in der Meditation wird der Geist beruhigt, sodass du deinen wahren Kern, dein innerstes Selbst wahrnehmen kannst, jenseits der Gedanken, Gefühle und Emotionen.
– Mantra Singen – Singen hat erwiesenermaßen eine Reihe positiver Auswirkungen auf unser Körper-Geist System. Besonders das Singen von Mantras wirkt befreiend, herzöffnend und harmonisierend.
– Vorträge und Workshops – hier wjrst du in die Philosophie des Yoga eingeführt und kannst die Theorien kennenlernen, die hinter dem Übungsweg des Yoga stecken. Diese Philosophie ist zeitlos und kann uns viele Antworten auf philosophische aber auch lebensnahe Fragen beiten. In Vorträgen gibt es auch Tips für eine ausgewogene Ernährung im Sinne des Yoga und die 6 Yoga Wege werden vorgestellt.
In den Yoga Vidya Seminarhäusern kannst du für deine Unterkunft zwischen Einzel- , Doppel, Mehrbettzimmer und Schlafsaal oder Zelt wählen. 2 mal am Tag kannst du dich am vegetarisch-vollwertigen Buffett bedienen. Du bist also rundum versorgt und kannst dich auf die neuen Erfahrungen konzentrieren.
Tagesablauf:
07.00 Uhr – Meditation, Mantrasingen, kurze Lesung
8.00 Uhr – Vortrag
09.15 Uhr – Yogastunde
11.00 Uhr – Brunch
14.30 Uhr – Workshop/Vortrag
16.15 Uhr – Yogastunde
18.00 Uhr – Abendessen
20.00 Uhr – Meditation, Mantrasingen, Vortrag
Das Seminar “Yoga und Meditation Einführung” wird bei Yoga Vidya Bad Meinberg jedes Wochenende angeboten. Auch in den anderen Yoga Vidya Seminarhäusern findet es sehr häufig statt.
Weitere Informationen und alle Termine findest du hier.
Die akademische Berechnung liegt bei 5000 Jahren, die der rg,sâma,yajur, und atharva – veda haben keinen Geschichtlichen Hintergrund & Verfasser, die älteste mündliche Überlieferung liegt bei 10 000 v.Ch.