Stress Highlights

Info für alle Yogalehrerinnen und Yogalehrer!

Veröffentlicht am 01.03.2014, 12:00 Uhr von

Deine Yogaschülerinnen und Schüler klagen sowohl über Stress als auch über Rücken- und Schulterprobleme? Vielleicht auch über Zänheknirschen und einen verspannten Nacken? Dann könnte folgende Info interessant für dich sein:

Es gibt noch freie Plätze in der Weiterbildung “Yoga bei stressbdingten Rückenproblemen vom 07.03.-09.03 in Bad Meinberg!

In dieser Weiterbildung kannst du lernen, genau auf diese Kombination von Symtomen im Yogaunterricht und der Entspannung einzugehen.

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly

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Meditationstechniken

Veröffentlicht am 20.02.2014, 10:21 Uhr von

Meditation entspannt das Nervensystem wunderbar, was ganz wichtig ist, um Stress zu reduzieren. Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen. Durch Meditation harmonisiert sich das Hormonsystem und das Immunsystem wird gestärkt.

Mit der Meditation kommen auch die Gedanken im Geist zur Ruhe. Du spürst, wie du gelassener im Alltag wirst. Gleichzeitig fördert Meditation auch dein Konzentrationsvermögen. Mit der Zeit kannst du Einfluss auf dein Denken nehmen. Ok, bis du dahin gelangst, mag das etwas dauern, solange übe dich einfach in Geduld und meditiere weiter…

Meditation zeigt uns auch, dass Glück nicht von äußeren Umständen


Mit dem Vata-Gewürz entspannt bis zum Frühling

Veröffentlicht am 19.02.2014, 17:00 Uhr von

Fühlst du dich gestresst und erschöpft? Hast du öfter kalte Hände und Füße? Ist deine Haut trocken, rau und rissig? Hast du einen unruhigen Schlaf? Hast du öfter mit einem Blähbauch zu kämpfen?

Wenn du eine oder mehrere Fragen für dich mit ja beantworten kannst, hast du momentan eine erhöhte Vata- Energie in dir. Weiterlesen …


3. Business Yoga Kongress – Mit Sinn fürs Ganze

Veröffentlicht am 18.02.2014, 15:00 Uhr von

Wie wirkt Business Yoga? Was bewirkt Yoga im Business?

Der 3. Business Yoga Kongress Mit Sinn fürs Ganze  – Yoga für Gemeinwohl, Wirtschaft und Gesundheit” findet vom 14. bis 16. März 2014 in Bad Meinberg bei Yoga Vidya statt.

Wie kann eine ressourcenorientierte Unternehmenskultur aussehen, welche das Wohlergehen, die Gesundheit und die Entfaltung der Sevaka fördert? Was ist ein Entrepreneur? Welches Empowerment machen nachhaltig orientierter Sevaka möglich? Weiterlesen …


Stress? – So kannst Du Dich entspannen

Veröffentlicht am 30.01.2014, 19:35 Uhr von

Stress – dieses Wort macht den meisten Menschen in unserer heutigen Gesellschaft zu schaffen.

Dabei war und ist Stress durchaus auch nützlich für den Menschen; wird doch der menschliche Organismus in Alarmbereitschaft versetzt und läuft zur Höchstform auf. So steht zum Beispiel ein Musiker kurz vor seinem großem Auftritt, ein Manager, der einen wichtigen Geschäftsbericht besprechen muss, der Neandertaler vor einem Mammut, die Erzieherin beim Aufpassen auf die Kinder oder ein Partner während einer Trennung unter Stress. Auch psychosoziale Stressfaktoren, wie Lärm, Schulden, Schlafentzug oder Angst sind große Stressfaktoren (Stressoren). Kritisch wird es dann, wenn man andauernd „unter Strom“ steht


3. Business Yoga Kongress- Mit Sinn fürs Ganze

Veröffentlicht am 28.01.2014, 15:00 Uhr von

Vom 14. bis 16. März 2014 der 3. Business Yoga Kongress Mit Sinn fürs Ganze  – Yoga für Gemeinwohl, Wirtschaft und Gesundheit” statt.

Er schlägt eine Brücke von den Yoga Lehrenden in die Bereiche der Wirtschaft, zeigt an Hand von maßgeschneiderten Yoga – Übungssequenzen neue Erkenntnisse und Trends im Business Yoga auf. Er ist Plattform und Forum für die Begegnung und den Austausch von Yogalehrern und interessierten Menschen aus der WirtschaftYoga im Business

Business Yoga ist die Yoga-Praxis für den Berufsalltag, Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 12

Veröffentlicht am 26.01.2014, 17:05 Uhr von
Asana Kinderyoga Rad

KINDERYOGA! Ach wie fein, ein Rad ein Rad kann ich allein… Hab lang geübt es war nicht leicht –  mit viel Geduld es dennoch reicht, Energie in Schwung zu bringen! So kann mir nun auch das gelingen. Mit PRANA und YAMA wir heut weiter gehen, um uns die vier anderen CHAKREN anzusehen. Klein Shakti ist noch ganz verzückt vom ROTEN und GELBEN Rad beglückt… Sie ist geerdet und genährt, weiß was sie will und ist gestärkt, kann kommen auch mal Regenzeit im GRÜNEN Herz da ist sie weit 🙂
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Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 11

Veröffentlicht am 18.01.2014, 17:00 Uhr von
Muladhara Chakra

Herzlich Willkommen sagen noch einmal PRANA und YAMA! Schön, dich wieder zu sehen und mit dir auf  Energie Reise zu gehen. Wir tauchen heut hinab zu den bunten Scheiben und wollen hier ein Weilchen verbleiben.

Zu atmen heißt leben, nach Lebendigkeit streben. Das Leben ist bunt und mal süß und mal sauer ~ egal was geschieht, bin zufrieden auf Dauer. Manchmal dreh ich am Rad, am GRÜNEN oder GELBEN, ob ich lächle oder nicht, die Dinge bleiben die selben… Im Zentrum eines Sturmes ist es friedlich still, dass ist das Ziel, das ich erreichen will! Die Wissenschaft des Atems hilft VIELES verstehen, so wollen wir uns nun mal die CHAKREN ansehen 🙂 Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 10

Veröffentlicht am 05.01.2014, 17:00 Uhr von
Kinderyoga Pranayama

Hallo ich bin PRANA und das ist mein Freund YAMA.Wir zwei kennen uns schon lange und herrschen nicht vergebens über die Kunst des Lebens. Auch als Energie bekannt im ganzen Yogiland. Tief ein und tief aus, hoch und runter, schwimmt unser Schiffchen mit Wellen darunter. Mal geschwind wie der Wind oder eine ganze Weile ohne Eile… Mit jeder einzelnen Welle freut sich die Körperzelle… frisch und munter, hoch und runter! In Sturme des Lebens ist es oft vergebens auf den Atem zu schauen und dem Gefühl zu vertrauen. Dann zähle bewusst die Runden und du fühlst dich sofort mit der Energie verbunden. Der Atem ist mein bester Freund ~ nicht eine Sekunde hab ich bisher mit ihm versäumt 🙂 Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 9

Veröffentlicht am 05.01.2014, 17:00 Uhr von
Kinderyoga OM

Es war in einem Land vor unserer Zeit ~ weit! Entfernt vom Leben wie wir es kennen, unmöglich es genau beim Namen zu nennen.  HORCH! ein Klang, der bis in den letzten Winkel des Universums drang…  OOOOOOOMMMMMMM ~ und schon schwingen die Teilchen  so ein ganzes Weilchen einsam vor sich hin. Aus einsam wird zweisam und dreisam und vielsam… Genug mit Alleinsein wir wollen ALL EINS SEIN! Durch Nähe entsteht Hitze, so sehr, dass ich schwitze, das Wasser verdunstet in der Luft… was für ein Duft die Erde doch hat! Luft, Feuer, Wasser und Erde ~ die Welt entstand… nun wir sind alle miteinander verwandt 🙂 Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 7

Veröffentlicht am 22.12.2013, 17:45 Uhr von
Sonnengruß

Guten Morgen liebe SONNE ich bin da und grüße dich! Hallo Hände seit ihr munter tanzt nun hoch zum Himmelslicht. Nun begrüße ich die Erde, vielen Dank, dass du mich trägst, schau mal an wie sich mein rechtes Bein gekonnt nach hinten legt… Liebe Sonne schau doch her mein linkes Bein streckt sich auch, meine Stirn die küsst den Boden und ich liege auf dem Bauch, strecke hoch meinen Kopf wie eine Schlange das auch kann… liebe Sonne bei meinem Gruß lach mich an! Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 6

Veröffentlicht am 15.12.2013, 17:00 Uhr von

Mitten drin im Kinderyoga:
Mit den anderen Kindern spiele ich Verstecken, lass mich von einem Baum verdecken. Mein Freund der Baum steht GROß und STARK am Waldesrand und wenn ich komm, berühr ich ihn ganz sanft mit meiner Hand. Er wächst auch wenn ich es nicht seh, bei Regen, Sonne und bei Schnee am selben Fleck und niemals läuft er weg… Wir wandern durch den Winterwald – bitterkalt…bald! Mit dem Winter endet das Jahr. Schnee und Kälte in der Luft – Weihnachtsduft…kostbar! Lieber Mond nun kommt die Nacht, habe oft an dich gedacht, fühl mich wohl und geborgen und freue mich auf morgen… Weiterlesen …


Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 5

Veröffentlicht am 08.12.2013, 17:00 Uhr von

Das Yogalicht ist nun erwacht und alle Kinder geben acht – die Hände vor der Brust sich legen zum tiefen Gruß und Herzenssegen… Ich bin der kleine Yogi, schau wie ich steh, achtsam und aufrecht auch wenn ich geh. Ich bin der kleine Yogi und grüße DICH mit Namasté… Namsté heißt wir zwei sind gleich, Namasté… ob arm oder reich, ich verneige mich, denn ich ehre dich! Ich ehre das Licht, die Wahrheit und die Liebe in dir, denn die scheint und fließt auch in mir! Herzlich willkommen zu unserer Bergwanderung…
Einstimmig auf Yoga eingestimmt besprechen und wiederholen wir gemeinsam die Kinderyoga Regeln – “Wie es gibt auch im Yoga Regeln?” höre ich immer wieder an dieser Stelle. Und ob! Die Welt um uns herum geschieht nicht ohne Regeln, erkläre ich. Tag und Nacht, Ebbe und Flut, geboren werden und sterben, blühen und verwelken, Freude und Trauer, gute Wanderschuhe und Blasen an der Füßen, orientiert und verlaufen…die Natur wie auch der Mensch braucht Regeln und Grenzen, sie schaffen Vertrauen, Stabilität und Sicherheit. Um den Kinderyoga Unterricht im Interesse jedes einzelnen Kindes, der ganzen Gruppe und natürlich dir selbst zu gewährleisten, arbeite ich mit klaren Regeln für den Ablauf der Stunde.

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Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 4

Veröffentlicht am 01.12.2013, 17:00 Uhr von
Kinder bauen eine bunte Yogamitte

Sei still und leise…wir sind auf Yogareise! Ein großes buntes Schild an der Tür und ein kleiner farbenfroher Schuhhaufen neben dem Eingang. Lustige Schuh-Gesichter bellen, miauen, schnattern oder fauchen mich an und ich lache zurück. Ein schönes Gefühl den Kinderyoga Raum mit einem Lächeln zu betreten 🙂 Ich trau mich allein, denn Tiere müssen nun mal draußen bleiben… Sie wissen ja schon längst wie Yoga wirkt. Aber dich nehme ich mit, in die Yogawelt der Kinder. Zieh also deine Schuhe aus und schleiche in den Yogaraum hinein, wie ein Indianer auf der Jagd…
Blaue, grüne, violette und gelbe Yogazaubermatten werden stolz unter dem einen Arm getragen, ein Thron (Kissen) unter dem anderen Arm. Und wenn man noch einen dritten Arm hätte, wäre dort der Zauber-Umhang (Decke) versteckt, so aber muss der Kopf als Transportobjekt dienen. Alles zusammen wird an den Yogaplatz gebracht. Ah, es entsteht ein ordentliches Sonnensystem (ein Kreis aus Yogamatten), denn Ordnung muss sein. 🙂 Nein, leise geht es dabei bestimmt nicht zu, das muss es aber auch nicht.
Das kommt noch…

Heute habe ich mir eine Bergwanderung als Thema ausgesucht. Ja, Themen sind wichtig und gut! Sie begleiten die Kinder durch den Yogatag.

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Yoga und Entspannung für Kinder – Teil 3

Veröffentlicht am 24.11.2013, 10:00 Uhr von

Leuchten die Kerzen, dann strahlen die Herzen. Wie groß ist heute DEINE Kerze, welche Farbe hat sie und wie warm spürst du die Kerzenflamme? “Ich warte noch solange, bis du mein Kerzenlicht (Fuß=Docht) auspustest” …na, nichts leichter als das!

Habt ihr kleinen Kindern schon mal beim Yoga üben zugeschaut? Sie üben nicht, sie werten nicht, sie sind einfach Yoga. Authentisch in der Bewegung, mit allen Sinnen dabei, magisch verbunden mit tiefem, altem Wissen und doch brauchen Kinder Yoga wenn sie größer werden…
Komm wir geh´n ins Yoga Land, da ist es wirklich interessant. Hier lernst du was für dich zu tun und auch mal richtig auszuruhn. Mein Kuscheltier entspannt sich auch, ich lege es auf meinen Bauch, atme ein und atme aus und denke einen Wunsch mir aus. Er hat vier Pfoten und ein Fell, manchmal gibt es ein Gebell. Sag mir doch, was siehst du da? Na einen HUND – das ist doch klar!

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Video: Yogastunde bei Stress und Unruhe

Veröffentlicht am 05.09.2013, 12:00 Uhr von

Eine Yogastunde für Anfänger und Geübte, die bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen hilft. Das Video findest Du hier, es beinhaltet eine Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas (Körperhaltungen) und eine lange geführte Entspannung. Insgesamt dauert es 1 Stunde und 40 Minuten. Angeleitet wird die Yogastunde von Barbara Bosch, Rita zeigt Dir die Übungen. Wenn Du nur den Ton möchtest, findest Du hier die mp3-Datei.

Wir wünschen Dir viel Freude, Gelassenheit, Entspannung und Energie und freuen uns über Rückmeldungen!

Weitere Übungen und Informationen über Stress, Stressresistenz, Entspannung findest Du auf den Seiten der Psychologischen Yogatherapie. Individuelle Unterstützung kannst Du in


Der Yoga Vidya September Newsletter ist erschienen!

Veröffentlicht am 03.09.2013, 23:37 Uhr von

Verbringe schöne Herbsttage in den Yoga Vidya Seminarhäusern oder lerne an den Tagen der offenen Tür Yoga Vidya kennen, eine Yogatherapiestunde gegen Stress und Unruhe hilft dir, wieder deine Mitte zu finden, lerne Mut und Durchsetzungsvermögen mit der Heldenstellung, Sukadev und Satyedevi heiraten am 14.10., wir feiern am 3.10.2013 10 Jahre Yoga Vidya Bad Meinberg außerdem  viele nützliche Tipps, Termine und vieles mehr. Viel Freude und Inspiration beim Lesen!

Inhalt:


Yoga Wiki über Tiefenentspannung

Veröffentlicht am 25.07.2013, 17:00 Uhr von

Das beste gegen Stress ist natürlich Tiefenentspannung. Aber wie kommst du dahin, wenn du einfach nur gestresst bist? Yoga Wiki erklärt dir die Hintergründe, wie und wieso Tiefenentspannung funktioniert. Ein einfacher Entspannungsimpuls kann dir helfen, zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und selbstbewusster durchs Leben zu gehen. Yoga Wiki zeigt dir auch ein paar Techniken auf, wie du zu Tiefenentspannung gelangen kannst. Du findest theoretische Informationen und konkrete Anleitungen. Sieh einfach mal nach in Yoga Wiki unter dem Stichwort Tiefenentspannung. cw


Yoga Wiki über Stress

Veröffentlicht am 18.07.2013, 17:00 Uhr von

Jeder kennt Stress, aber kaum jemand kennt die Hintergründe, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen und welche Auswirkungen sie auf den menschlichen Körper haben können. Extremer und permanenter Stress kann sogar zum Tod führen. Deswegen ist es gut, wenn man rechtzeitig die Symptome von Stress erkennt und mit Entspannungstechniken, Yoga und der Veränderung des Lebensstils dagegenwirkt. Der Artikel in Yoga Wiki hilft dir, dem Stress auf den Zahn zu fühlen und bewusst dagegen zu steuern. Wenn du auf das Wort klickst, erreichst du den Artikel über Stress. cw


Neues der Psychologischen Yogatherapie

Veröffentlicht am 13.06.2013, 12:00 Uhr von

Renate Witt, deren Name den Blog-Lesern gut bekannt sein dürfte, hat unsere Abteilung verlassen. Sie hatte die Blog-Beiträge und den Newsletter verfasst und das Portal der Psychologischen Yogatherapie vorangetrieben. Nun hat sie ihr Aufgabengebiet gewechselt, bleibt Yoga Vidya aber erhalten.

Wer die „Neuen“ der Psychologischen Yogatherapie kennenlernen möchte, ist eingeladen am 23. Juni, dem Weltyogatag, zum Tag der offenen Tür zu kommen. Um 15 Uhr findet ein kostenloser Workshop zum Thema „7 Mrd. Menschen und trotzdem einsam“ statt, um 19 Uhr gibt es eine geführte Yoga-Nidra-Tiefenentspannung.

Und Neues gibt es auf unserem Portal: Die Entspannungs-Seite ist neu geschrieben, Du


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