Schlaf Highlights

Guten Morgen Traumfänger

Veröffentlicht am 11.06.2020, 17:00 Uhr von

Erinnerst du dich an deinen letzten Traum? Heute Nacht, gestern oder letzte Woche?
Jede Nacht träumen wir. Manchmal können wir den Traum noch ganz genau vor unserem geistigen Auge abspielen. Und manchmal nur grob oder wir erinnern uns an nichts mehr. Schöne und liebe Träume, aktive und dynamische oder furchtbar angstauslösende.
Hier kommt der Traumfänger der indianischen Ureinwohner Amerikas ins Spiel.

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Wie du mit Neroliöl die Zirbeldrüse aktivieren kannst

Veröffentlicht am 08.02.2020, 13:14 Uhr von

Was tust du deinem Gehirn Gutes? Gerade in stressigen Zeiten? Erfahre, wie das ätherische Neroliöl die Zirbeldrüsenfunktion anregen und an einem schwierigen Tag deine Geheimwaffe sein kann. Weiterlesen …


Yoga Wiki über Schlafbedürfnis & Tipps zum Schlafen

Veröffentlicht am 09.08.2018, 17:01 Uhr von

Müdigkeit ist jedem ein Begriff, aber nicht nur zu wenig Schlaf ist gesundheitsschädlich, sondern auch zu viel Schlaf! Also, wieviel Schlaf tut uns wirklich gut und wann kann uns der Schlaf wirklich krank machen? Das erfährst du hier!

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Yoga Wiki über erholsamen Schlaf

Veröffentlicht am 10.08.2017, 17:00 Uhr von

Als Erwachsener verbringst du 6-8 Stunden am Tag im Schlaf. In der Zeit des Schlafs regenerieren der physische Körper und auch Dein Energiesystem. Im Schlaf bist du offener für spirituelle Energien und deine Umgebung beeinflusst Deinen Schlaf. Dein Schlaf sollte erholsam sein. Es gibt viele verschiedene Faktoren von denen erholsamer Schlaf beeinflusst wird. Wir geben dir mit diesem Artikel einen Überblick wie du deinen Schlaf erholsamer gestalten kannst.

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Affirmationen, Tiefenentspannung, Ziele und Ausdauer – Erfolg Teil 3

Veröffentlicht am 07.03.2017, 21:08 Uhr von
Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung
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Tipps zum praktischen Einsatz von Affirmationen und Entspannungstechniken. Anregungen zum besseren Schlaf. Ausdauer entwickeln beim geschickten Verfolgen von Zielen. Teil 3 der Vortragsreihe „Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung„. Live-Mitschnitt eines Vortrags im Rahmen eines Wochenendseminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Ich wünsche dir viel Inspiration.


Yoga Wiki über „Polyphasischer Schlaf – mehr Wachheit mit nur 1,5 bis 4,5 Stunden Schlaf“

Veröffentlicht am 27.10.2016, 17:00 Uhr von

„Es gibt keinen größeren Dieb als den alltäglichen Schlaf, denn er raubt uns das halbe Leben.“

Polyphasischer Schlaf ermöglicht den Schlafbedarf eines Erwachsenen, der notwendig ist, um ausgeschlafen zu sein, auf 1,5  bis 4,5 Stunden Schlaf pro Tag zu reduzieren, während dieser 100% seiner Leistungsfähigkeit behält. So ermöglicht Polyphasischer Schlaf einer erwachsenen Person, die sonst 8 Stunden am Tag schläft, bis zu 2372,5 Stunden mehr Wachzeit im Jahr zu gewinnen. So viel Zeit, die man für andere Aktivitäten wie z.B. Yoga, Asanas, Pranayama, Meditation, Lesen, Sport, Arbeit usw. nutzen kann.

Wie funktioniert polyphasischer Schlaf und gibt es gesundheitliche Risiken oder Nebenwirkungen?Katze Schlaf Weiterlesen …


Der gesunde Schlaf Video Vortrag

Veröffentlicht am 17.09.2014, 04:03 Uhr von

Der gesunde Schlaf? Lausche einer Antwort zu dieser Frage.

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Erfahrungsbericht aus der Yogalehrerausbildung, 2. Woche Tag 1

Veröffentlicht am 01.06.2014, 09:30 Uhr von

Da bin ich wieder! In Bad Meinberg für die 2. Woche der 4wöchigen Yogalehrerausbildung.

Dazwischen liegen einige Wochen zu Hause, die ich genutzt habe um unser Gästezimmer in ein Yogazimmer zu verwandeln, ein neues Kochbuch mit vegetarischen Gerichten zu kaufen, viele neue Teesorten zu probieren, jeden morgen in meinem neuen Zimmer zwischen 5 und 6 Uhr morgens zu praktizieren.

Das habe ich geschafft, weil ich nach der ersten Woche der Yogalehrerausbildung in Bad Meinberg ganz glücklich und inspiriert war und überzeugt davon, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Ich wollte auf gar keinen Fall all das gewonnene


Yoga-Nidra – der bewusste Schlaf des Yogi

Veröffentlicht am 06.04.2014, 15:00 Uhr von

Yoga Nidra – der bewusste, der dynamische Schlaf, ist einer der wichtigsten Übungen für unsere heutige Zeit. Es ist eine besondere Form der Tiefenentspannung und gleichzeitig eine Meditationstechnik im Liegen und bildet u.a. die Grundlage des Satyananda Yoga. (Swami Satyananda war einer der bedeutendsten Schüler von Swami Sivananda) Weiterlesen …


Mit dem Vata-Gewürz entspannt bis zum Frühling

Veröffentlicht am 19.02.2014, 17:00 Uhr von

Fühlst du dich gestresst und erschöpft? Hast du öfter kalte Hände und Füße? Ist deine Haut trocken, rau und rissig? Hast du einen unruhigen Schlaf? Hast du öfter mit einem Blähbauch zu kämpfen?

Wenn du eine oder mehrere Fragen für dich mit ja beantworten kannst, hast du momentan eine erhöhte Vata- Energie in dir. Weiterlesen …


Ayurveda – so ist deine Nacht eine Gute Nacht

Veröffentlicht am 03.04.2013, 17:00 Uhr von

Längst ist auch der modernen Wissenschaft bekannt, dass ein guter Schlaf nicht vom Zufall abhängt. Ayurveda, das Wissen vom Leben, bereichert die Menschheit bereits seit tausenden von Jahren mit einem Schatz an essentiellen Hinweisen für diese besonders wichtige Zeit. Der Schlaf ist laut Ayurveda nicht ein simples Wegschlummern und Vergessen der Realität – im Gegenteil! Nach ayurvedischer Auffassung ist es der vollkommene Schlaf, der traumlose Tiefschlaf, in welchem die Seele des Menschen sich mit ihrem göttlichen Ursprung vereint und in einem Zustand der Wonne neue Lebenskraft für unsere körperliche und mentale Präsenz schöpft.
Die Nacht wird durch ein mildes Abendessen (ca. 18.00h) günstig vorbereitet. Das Abendbrot sollte weder sehr scharf noch salzig sein. Ayurveda empfiehlt abends auch keine sehr Eiweißhaltige Kost zu sich zu nehmen, da die entstehenden Verdauungssäuren ebenfalls das Pitta erhöhen.

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Dr. Nalini Sahay bei Yoga Vidya

Veröffentlicht am 22.08.2011, 17:00 Uhr von

Wenn man Dr. Nalini Sahay bei Yoga Vidya über den Weg läuft, fällt sofort ihre Wärme auf. Sie strahlt Schönheit und Herzlichkeit aus. Bei ihren Vorträgen schwingt dem entsprechend Tiefe, Weisheit und Liebe mit. Zu geben hat sie viel als Yoga Meisterin und Doktor der Psychologie. Als Schülerin von Swami Satyananda lernte sie viel über die energetischen und therapeutischen Aspekte des Yoga. Aufgrund ihrer Arbeit u.a. mit Sucht– und Aidskranken vermittelt sie ihr Wissen so, dass Yoga für jeden machbar ist.

Dr. Nalini Sahay hat einen reichen Erfahrungsschatz und bereichert Yoga Vidya in den kommenden Wochen mit vielen Seminaren


Yoga Therapie Video „Yoga für guten Schlaf – 10 Minuten Yogastunde“

Veröffentlicht am 26.07.2011, 12:00 Uhr von

Yoga für guten Schlaf – 10 Minuten Yogastunde Gut einschlafen, schöne Träume, sich gut regenerieren: Das kannst du nach dieser 10-minütigen Yogastunde. Probiere es aus! Sukadev leitet dich dazu an. Lisa zeigt es dir. Aufnahme aus dem Swadhisthana Raum im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de


Yoga Nidra macht glücklich

Veröffentlicht am 14.11.2010, 18:00 Uhr von

Das Gute daran, kein Sevaka bei Yoga Vidya zu sein ist, dass man hier einfach ankommen und entspannen kann. Selbst wenn man das gar nicht vorhatte.

Neulich besuchte mich ein Freundin auf dem Weg von irgendwo zum nächsten Termin. Sie sprudelte geradezu vor Neuigkeiten und war noch ganz aufgewühlt vom letzten Stress mit ihrem Liebsten. Da kam ich auf die Idee, vor dem unerlässlichen Kaffeetrinken noch eine Runde Yoga Nidra einzulegen. Das ist zwar noch keine Ayurveda Massage mit Ganzkörper-Entschlackung – aber immerhin.

Yoga? rief da meine Freundin erschrocken. So etwas mache ich nicht. Dafür bin ich zu erschöpft und


Yoga im Sommer: Asanas am Abend

Veröffentlicht am 22.06.2010, 10:57 Uhr von

Neulich fand ich im Internet einen brandheißen Yoga-Tipp: Night-Flow – Yoga bei Nacht. Großartige Idee, dachte ich. Genau das Richtige für lange Abende wie diese, so kurz vor der Sommersonnenwende. Das ganze entpuppte sich als abendliche Yoga-Party mit Easy-Listening-Musik und Häppchen. Großstadt-Life-Style vom Feinsten. Eigentlich eine Idee zum Nachahmen, oder?

Man muss ja nicht gleich die Nacht durch yogieren und dann früh am Morgen völlig erledigt beim Bäcker Kaffee trinken gehen. Aber anstelle einer deftigen Grillparty könnte man doch eigentlich auch mal Freunde (oder Freundinnen) zum gemeinsamen Yoga Abend auf Balkon oder Terrasse einladen. Optimale Bedingungen: Der Tag wird ruhig,


Tipps für guten Schlaf

Veröffentlicht am 10.03.2010, 17:54 Uhr von

Schlaf ist für die innere Regeneration sehr wichtig. Die meisten, die Yoga üben, werden auch gut schlafen können. Vielleicht ist der eine oder andere der folgenden Tipps für dich hilfreich:

  • Iss etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts Schweres
  • Trinke 1/2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr als ein halbes Glas Wasser
  • Schalte 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen den Fernseher ab
  • Ein kurzer sanfter Spaziergang, Lesen in einem guten Buch, Meditation und Yoga können hilfreich sein
  • Vor dem Einschlafen sprich ein kurzes Gebet oder eine Affirmation des Loslassens, z.B. „Ich übergebe alles an den Kosmos. Ich vertraue dem Universum. Ich

Neue Videos online

Veröffentlicht am 28.06.2009, 14:00 Uhr von

Jaya Bhajaranga Bali – Mantra-Singen mit  Jnanashakti und Jürgen
Lotus-Peacock – Advanced Yoga Asana with Narendra
Yoga für einen guten Schlaf – 10 Minütige Yogastunde mit Lisa und Sukadev

Viel Freude beim Anschauen und Praktizieren wünscht euch Rukmini.