Yoga im Winter: Tadasana – Stehen wie ein Berg

Der Januar zählt zu den kältesten Monaten des Jahres: Eis, Schnee und Frost prägen die noch kurzen und dunklen Tage. Dies zehrt wohl bei allen warmblütigen Lebewesen gewaltig an den Nerven, zumal der Frühling noch in weiter Ferne liegt. Bei derartigen Verhältnissen ziehen nicht nur wir Menschen uns lieber in ein warmes Heim zurück, auch das äußere Leben der Natur scheint zum Stillstand gekommen zu sein. Im Inneren der Erde jedoch spielen sich entscheidende Prozesse der Heilung und Erneuerung ab, die aufgrund ihrer Feinstofflichkeit dem sehenden Auge zumeist verborgen bleiben.

Diese energetische Qualität des Januars können auch wir zum Kräftesammeln, zur Regeneration und zur Förderung von Bewusstwerdungsprozessen nutzen, bspw. mit Hilfe von Tadasana, der Berghaltung (tada = Berg).

Den Namen trägt diese Asana, weil der Körper in dieser Haltung unbewegt und ruhig verharrt wie ein Berg. Das Gewicht ist gleichmäßig auf beiden Füßen verteilt, die Arme hängen locker an der Seite herab, die Knie sind leicht gebeugt, Hals und Nacken aufgerichtet. Man kann mit seiner Konzentration zu den Füßen gehen und sich vorstellen, wie sie ganz schwer werden und fest mit dem Boden verbunden sind – man steht unbeweglich, starr und ganz still wie ein Berg, der durch nichts zu erschüttern ist.

Im Inneren kann uns Tadasana zeigen, welche Bedeutung der Berg im Moment für uns hat. Vielleicht kommt in dir ein Gefühl von Einsamkeit hoch, wie jemand, der sich in den Bergen verirrt hat und dem keiner beisteht oder du spürst Angst, da der Berg für dich als Symbol für ein Hindernis steht, was dir die Sicht nimmt. Im feinstofflichen Bereich steht die Berghaltung für sich erheben, aufrecht stehen, nach vorn blicken, allem entgegnen, was vor uns ist!

Eine großartige Übung um still zu werden, zu verharren, zu reflektieren, gar zu meditieren und nach innerer Regeneration mit neuer Kraft und Vertrauen in den Frühling zu starten!

Anne R.

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