schlafen Highlights

Yoga Wiki über Schlafbedürfnis & Tipps zum Schlafen

Veröffentlicht am 09.08.2018, 17:01 Uhr von

Müdigkeit ist jedem ein Begriff, aber nicht nur zu wenig Schlaf ist gesundheitsschädlich, sondern auch zu viel Schlaf! Also, wieviel Schlaf tut uns wirklich gut und wann kann uns der Schlaf wirklich krank machen? Das erfährst du hier!

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Yoga Wiki über erholsamen Schlaf

Veröffentlicht am 10.08.2017, 17:00 Uhr von

Als Erwachsener verbringst du 6-8 Stunden am Tag im Schlaf. In der Zeit des Schlafs regenerieren der physische Körper und auch Dein Energiesystem. Im Schlaf bist du offener für spirituelle Energien und deine Umgebung beeinflusst Deinen Schlaf. Dein Schlaf sollte erholsam sein. Es gibt viele verschiedene Faktoren von denen erholsamer Schlaf beeinflusst wird. Wir geben dir mit diesem Artikel einen Überblick wie du deinen Schlaf erholsamer gestalten kannst.

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Tipps für guten Schlaf

Veröffentlicht am 10.03.2010, 17:54 Uhr von

Schlaf ist für die innere Regeneration sehr wichtig. Die meisten, die Yoga üben, werden auch gut schlafen können. Vielleicht ist der eine oder andere der folgenden Tipps für dich hilfreich:

  • Iss etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts Schweres
  • Trinke 1/2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr als ein halbes Glas Wasser
  • Schalte 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen den Fernseher ab
  • Ein kurzer sanfter Spaziergang, Lesen in einem guten Buch, Meditation und Yoga können hilfreich sein
  • Vor dem Einschlafen sprich ein kurzes Gebet oder eine Affirmation des Loslassens, z.B. “Ich übergebe alles an den Kosmos. Ich vertraue dem Universum. Ich

Neues Ashram-Baby in Bad Meinberg

Veröffentlicht am 26.04.2008, 15:57 Uhr von

Hallo Ihr Lieben,

Renata und Daniel aus der Küche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg sind glückliche Eltern geworden.  Sie schreiben:

Hallo ihr Lieben,

Unsere Tochter ist geboren. Sie heißt Sirrah und kam um 0.44h am
26.04.2008 zur Welt. Sie ist gesund und munter, 50 cm lang und 3500 Gramm schwer.

Wir sind total glücklich und es geht uns dreien sehr gut, vorallem aber ist Renata wohl auf.

Liebe Grüße an alle die uns kennen und wir stellen sie euch bald persönlich vor.
Daniel Renata und Sirrah

Herzlichen Glückwunsch euch dreien. Und alles Gute für die neue Ashram-Bewohnerin…