Die Kraft der Gedanken: Der Schlüssel zu deinem Traumleben

Die Kraft unserer Gedanken ist unvorstellbar groß! Alles ist durch Gedanken erschaffen worden. Häuser, Straßen, Internet, einfach alles! Wir beeinflussen mit unseren Gedanken die Sichtweise, wie wir die Welt sehen. Es ist wie bei einem Glas Wasser. Ist das Glas halbvoll oder halbleer? Du entscheidest, wie du die Situation bewertest und wahrnimmst.

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“

– Mark Aurel

Jeder Mensch ist in seiner eigenen Welt und hat die Wahl, wie diese Welt aussehen soll. Alles ist möglich, wenn du die richtigen Gedanken hast. Du kannst dir mit Hilfe deiner Gedanken dein Traumleben erschaffen. Wie du das ganze machst und wie du mit negativen Gedanken umgehst, erfährst du im folgenden Artikel.

Gedanken und die Gegenwart

In der Gegenwart liegt die Kraft, die es einem ermöglicht, Gewohnheiten zu ändern und sich zu entwickeln. Mit vollem Fokus auf die Gegenwart gelangen wir in den Flow-Zustand, in dem alles ganz locker und leicht erlebt wird. Liest du zum Beispiel ein Buch, ist es im Flow viel leichter, sich auf den Inhalt zu konzentrieren, als wenn du gedanklich bei deinem Mittagessen oder der nächsten Tätigkeit nach dem Lesen bist. Ich spreche aus eigener Erfahrung!

In der Gegenwart schaffen wir die Dinge, die wir in der Zukunft erreichen möchten und deshalb ist es wichtig, dass wir das, was wir gerade tun, mit voller Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment tun, ohne in Gedanken ständig in der Vergangenheit oder Zukunft zu schweben.

Um in schöne Momente der Vergangenheit noch einmal hinein zu spüren oder sich die Zukunft mit Träumen und Visionen vorzustellen, ist es gut, diese gedanklich bewusst zu erleben. Jedoch ist dies nicht hilfreich, wenn wir unbewusst ständig gedanklich darin verweilen und die Gegenwart kaum wahrnehmen. Ich empfehle dir, dir bestimmte Zeitfenster zu setzen, wo du dir bewusst Gedanken über Vergangenheit und Zukunft machst und außerhalb dessen so gut wie möglich im jetzigen Augenblick bist.

Gedanken und die Vergangenheit

Die Vergangenheit existiert nur in unserem Kopf. In Wahrheit ist jeder Moment der Vergangenheit in der Gegenwart geschehen. Die Vergangenheit gibt es also nicht! Wir identifizieren uns mit unserer Vergangenheit, was wir erlebt und erfahren haben. Dies ist aber oft nicht so hilfreich für die Gegenwart und Zukunft.

Besonders dann, wenn es um alte Gewohnheiten geht. Wir haben Gewohnheiten, die oft schwer zu ändern sind, wenn wir an der Vergangenheit hängen. Willst du zum Beispiel deine Essgewohnheiten ändern, musst du dich zuerst einmal von deinen vergangen Gewohnheitsmustern lösen, indem du anfängst, dich besser zu ernähren oder weniger zu essen. Deshalb ist es wichtig, den Fokus auf die Gegenwart zu setzen, damit wir unsere Träume realisieren können und unser Leben nach unseren Vorstellungen und Wünschen gestalten.

Beschäftige dich also nicht mit Vergangenem, das dich aufhält und sich sowieso nicht mehr ändern lässt. Werfe all deinen Ballast, den du mit dir herum trägst, ab. Du wirst dich gleich viel leichter und lebendiger fühlen und dich besser auf den jetzigen Moment konzentrieren können, indem du alles verändern kannst. Neue Herausforderungen warten auf dich, an denen du wachsen und dich weiter entwickeln wirst.

Gedanken und die Zukunft

Mit unseren Gedanken können wir die Zukunft erschaffen, in dem wir im gegenwärtigen Augenblick eine Vision von der Zukunft, von den Zielen, die wir erreichen wollen, machen. Umso genauer wir uns vorstellen, wie wir unsere Ziele erreichen, umso stärker und schneller sind wir auf dem Weg zum Ziel. Dabei ist es essenziell, die gewünschten Ziele so genau wie möglich mit allen Sinnen zu visualisieren.

Willst du beispielsweise besser vor anderen Menschen reden können, stelle dir genau vor, wie es ist im Mittelpunkt zu stehen. Wie spricht, steht und verhält sich eine Person, die mit Leichtigkeit vor vielen Menschen reden kann? Beantworte dir diese Fragen so genau wie möglich und sehe die Situation vor deinem inneren Auge.

Negative Gedanken loswerden

Vergiss nicht, Glück hängt nicht davon ab, wer du bist oder was du hast; es hängt nur davon ab, was du denkst.

Dale Carnegie

Jeder kennt es. Diese Tage an denen alles irgendwie schief zu laufen scheint. Dein innerer Kritiker plappert wieder besonders viel Negatives. Schon Kleinigkeiten können dich an diesen Tagen reizen und zur Weißglut treiben. Dein Sitznachbar in der Bahn schaut dich schief von der Seite an, ein Kollege schüttet seinen Kaffee über dein weißes T-Shirt und dann weht dir auch noch dein neuer Hut vom Kopf. Betonung auf KÖNNEN. Das Leben ist wie eine Achterbahnfahrt. Es ist ganz normal, dass nicht immer alles Friede, Freude, Eierkuchen ist. Die Frage ist nur, wie du mit diesen Gedanken und Emotionen umgehst und wie du sie bewertest. Du hast es in der Hand.

Mache dir bewusst: Alles ist gut so, wie es ist. Du hast einen schlechten Tag. Okay, dann hast du einen schlechten Tag. Akzeptiere dies. Höre in dich hinein und stelle dir folgende Fragen:

• Wie fühlst du dich?
• Was stimmt dich negativ?
• Was spielt sich in deinem Körper gerade ab?

Versuche den negativen Gedanken entgegen zu steuern und diese nicht noch weiter zu intensivieren. Denn je häufiger du diese wiederholst oder dich noch mehr hinein steigerst, desto mehr übernehmen sie die Macht über dich und du gerätst immer weiter in die Abwärtsspirale. Um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, möchte ich dir ein paar sehr wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, wie du negative Gedanken loswirst und in positive Gedanken wandelst. Denn das ist entscheidend, um dir ein positives Mindset aufzubauen und dein Traumleben zu erschaffen.

• Schreibe deine negativen Gedanken auf oder nehme sie als Sprachmemo auf. Dadurch bringst du sie raus aus deinem Kopf und machst dein Kopf wieder frei für positive Gedanken.
• Schaue deine aufgeschriebenen oder aufgenommenen negativen Gedanken an.
• Nimm Abstand von diesen Gedanken, denn das bist nicht du. Du bist nicht deine Gedanken.
• Versuche nicht deinen inneren Kritiker, der die Situation negativ bewertet, aus deinem Kopf zu verbannen, denn er wird immer da sein. Sehe es mehr wie einen lustigen Freund, der dich manchmal ganz gerne veräppelt. Stell ihn dir lustig und verrückt vor, wie er beispielsweise mit einer piepsigen Mickey Mouse-Stimme zu dir spricht.
• Stelle Gegenargumente auf, die deine negativen Gedanken widerlegen.
• Komme im HIER und JETZT an durch Atemübungen, kurze Sporteinheiten oder Meditation.

Erfolg durch das richtige Mindset

Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.

Henry Ford

Wie wir über Erfolg denken, ist entscheidend für unseren eigenen Erfolg. Denken wir, dass Erfolg nur sehr schwer zu erreichen ist oder es nur wenigen Menschen gelingt, werden wir keinen Erfolg bekommen. Richten wir unser Mindset hingegen darauf, dass wir schon jetzt erfolgreich sind mit dem was wir tun, erschaffen wir noch mehr Erfolg in der Zukunft und kommen unseren Zielen einen großen Schritt näher.

Ging es dir auch schon mal so, dass du dir gesagt hast, du schaffst etwas nicht und hast es dann nicht geschafft? Oder anders herum, dass du dir gesagt hast, du schaffst das und hast an dich geglaubt und durch das Vertrauen in dich hast du es dann auch geschafft? Deine Gedanken sind deine Realität. Wenn du dir das immer wieder vor Augen führst, steht deinem Traumleben nichts mehr im Weg.

Über den Autor

Mario Langeweld ist Sevaka in Bad Meinberg. Er praktiziert Yoga und Meditation seit 2017 und möchte seine Praxis im Ashram als Sevaka intensivieren. Er liest viele spirituelle Bücher und beschäftigt sich mit Bewusstseinserweiterung. Sein gewonnenes Wissen und Erfahrungen möchte er mit Menschen teilen.

Instagram: mario_inspirations