Der weibliche Yoga Weg

Yoga für Frauen – das ist in der doch eigentlich neutralen Yoga Landschaft immer wieder ein Thema. Ist Hatha Yoga tatsächlich eine Männerdomäne? Oder gibt es einen weiblichen Yoga Weg?

Vorträge hin, Titelthemen inYoga Magazinen her, am Ende entscheidet ja doch jede Frau für sich, wie und welches Yoga sie übt. Und zum Glück gibt es, um herauszufinden, wie so ein weiblicherer Yogaweg aussehen kann, viele schöne Seminar- und Kursangebote. Yoga unter Frauen ist ein bisschen weicher, fließender und vielleicht auch tänzerischer. Und für die eine oder andere kann das tatsächlich ein sanftes Durchbruchserlebnis der ganz anderen Art sein. An dieser Stelle darum mal ein paar Literatur- und Seminartipps zum Thema:

1. Luna Yoga: Das Yoga der Mond- und Shakti-Kraft. Das ist ja im Prinzip jede Form von Hatha Yoga, die sich mehr mit der passiven, sensitiven Seite des Menschseins beschäftigt. Asanas wie die Vorwärtsbeuge zum Beispiel, der Mondgruß, Yoga Nidra und Entspannungstechniken. Luna Yoga ist aber auch eine ganz eigene Richtung, die das alte Yoga Wissen mit ganz weiblichen Bedürfnissen kombiniert. Den Körper spüren und genießen, inneren Impulsen folgen, frei fließen und das Frau-Sein mit allen Sinnen genießen. So kann Yoga sogar Heilimpulse für so manches Frauenleiden setzen.
2. Shakti Power Yoga: Weiblich, kraftvoll, frei. Über die klassischen Asanas und Yoga Techniken kann frau, mit vielen Variationen und weiblichen Bewegungen, die eigene innere und äußere Schönheit, Vitalität und Lebensfreude wieder entdecken.
3. Hormon Yoga: Nicht nur für Frauen, aber für sie besonders heilsam. Die Brasilianerin Dinah Rodrigues hat dieses Yoga speziell für die Wechseljahre entwickelt. Mit speziellen Atemtechniken und Wellenbewegungen, die den Hormonhaushalt sanft und wirkungsvoll ins Gleichgewicht bringen.
4. Yoga für den Beckenboden: Hatha Yoga Übungen für die unteren Chakras. Und die ist besonders für Frauen hilfreich. Sie stärken das innere Feuer, Bauchgefühl und Kreativität, können ein ganz neues Gefühl von Halt, Verbindung und Vertrauen in den Fluss des Lebens vermitteln und noch dazu bei alt bekannten Frauenleiden helfen. Blasenentzündung, Beckenbodenprobleme, Rast- und Haltlosigkeit. Mit Yoga für den Beckenboden können solche Beschwerden leicht wieder ins Gleichgewicht kommen.
5. Yoga für Schwangere: Auf diese Art und Weise ist Frauen Yoga schon längst eine Selbstverständlichkeit. Der Schwangeren Yoga Kurs ist ja schon fast ein Muss während der Schwangerschaft. Und es wäre mal interessant zu wissen, wie viele Frauen darüber den Weg zum Yoga gefunden haben – einfach aus der Erfahrung, dass nicht nur man, sondern besonders auch Frau ihrem Körper mit klassischen Yoga Techniken wertvolle und hilfreiche Aufmerksamkeit schenken kann.

Das sind doch schon jede Menge Yoga Wege von Frau für Frau. Auch ohne Trendartikel und Disskussionsrunden. Da fehlt eigentlich nur noch ein bisschen mehr Erfahrungsaustausch: Wie geht es mir, dir und uns als Frauen mit den verschiedenen Yoga Künsten? Und wie sieht mein und dein persönlicher Yogaweg aus, der ganz leicht direkt aus dem Herzen strömt?

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