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Wozu dient Ardha Matsyendrasana , auch Drehsitz genannt, und warum solltest du diese Übung regelmäßig in deine Yogapraxis aufnehmen? Sukadev spricht über die körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen der Übung in diesem Teil der Reihe „Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen“, der besonders interessant für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen (aber nicht nur) ist. Weiterlesen …
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Willst du wissen, welche Variation von Drehsitz du üben kannst, wenn du nicht auf dem Boden sitzen kannst oder einfach für zwischendurch? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast und Mahesh macht die Übung vor. Weiterlesen …
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Willst du wissen welche Variation von Drehsitz du üben kannst wenn du die Grundhaltung nicht machen kannst aber in der Vorbeuge flexibel bist? Darüber spricht Sukadev in diesem Audio und Mahesh macht die Übung vor. Mehr Infos hierüber unter Drehsitz aus dem Langsitz – lausche einfach diesem Podcast und lasse dich für deine Yogapraxis inspirieren. Weiterlesen …
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Yogastunde Mittelstufe mit Affirmationen mit Durga Jyoti – 75 Minuten
Sanfte Mittelstufe Yogastunde. Mit Affirmationen. Angeleitet von Durga Jyoti – nach langer Zeit mal wieder eine Frauenstimme bei den Yoga Vidya Yogastunden Beiträgen … Du übst in dieser 75-minütigen Yogastunde Anfangsentspannung, Kapalabhati und Anuloma Viloma Pranayama , Yoga Sonnengebet , Schulterstand , Pflug , Fisch , Vorwärtsbeuge , schiefe Ebene , Kobra , Heuschrecke , Bogen , Drehsitz , stehende Vorwärtsbeuge , Dreieck , Tiefenentspannung . Sanft und wunderbar entspannend. Die Übungen dieser Yoga-Reihe findest du erklärt unter
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Der Drehsitz , Ardha Matsyendrasana, hat starke Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sukadev leitet dich an zur Drehsitz Grundstellung und erläutert die Wirkung.
VC292 Umgang mit Rückenschmerzen vom Vedanta Standpunkt aus – Viveka Chudamani 292. Vers
VIDEO
In der Viveka Chudamani Reihe präsentiert von Yoga Vidya spricht Sukadev über Umgang mit Rückenschmerzen .
Der 292. Vers lautet: Wenn du deine wahre Natur , die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit , jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.
Weitere Videos zu dieser Kommentarreihe wurden veröffentlicht: Weiterlesen …
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3. Workshop eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev . Dies ist ein etwas meditativerer Workshop – mindestens in der ersten Hälfte und im letzten Viertel. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung mit Körper Samyamas , Kapalabhati , Wechselatmung mit Chakraleiter, Murccha , Plavini (ohne viel Erklärungen). Surya Namaskar mit verschiedenen Mantras : Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Gayatri , Chakra Namen. Klassische Asanas länger gehalten: Kopfstand , Schulterstand , Pflug , Fisch , Vorwärtsbeuge . Einige Variationen: Drehende Vorwärtsbeuge, Schildkröte, Kukkutasana , Berg im Sitzen; Heuschrecke Variationen auch
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Kundalini Yogastunde mit sehr langem Halten von 3
Asanas und längerem
Pranayama angeleitet von
Sukadev im Rahmen eines
Sadhana Intensiv Seminars . Anfangsentspannung, Om und
Mantra ,
Sonnengebet , Bauchmuskelübung, 20 Minuten
Kopfstand und/oder Schulterstand bzw. gestützter Schulterstand,
Skorpion ,
Pflug ,
Fisch , 20 Minuten Vorwärtsbeuge,
schiefe Ebene , Bauchentspannungslage,
Kobra ,
Stellung des Kindes , 20 Minuten
Drehsitz ,
Tiefenentspannung ,
Kapalabhati ,
Wechselatmung ,
Bhastrika mit
Maha-Veda ,
Meditation .
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Yogastunde für Fortgeschrittene – 3 Stunden Intensiv. Anfangsentspannung und
Sonnengebet mit vorderem, mittlerem und hinterem
Mula Bandha .
Handstand und
Skorpion mit gegenseitigem Helfen.
Kopfstand .
Schulterstand ,
Pflug ,
Fisch mit Variationen.
Yoga Nidrasana und andere vorwärtsbeugende Variationen. Rückbeugen mit gegenseitigem Helfen.
Drehsitz . Tiefenentspannung mit Aktivierung der Energiefelder und der Aura. Wechselseitiges
Kapalabhati . 30 Minuten
Wechselatmung mit Samanu Elemente-Reinigung und Rezitation der
Moksha Mantras .
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90 Minuten sanftes Yoga für alle, die mit Yoga vertraut sind: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen , Schulter-Entspannung, Wechselatmung , Augenübungen, Sonnengruß mit einfachen Variationen, Hund , gestützter Schulterstand , sanfter Pflug-Variation, Vorwärtsbeuge , schiefe Ebene , Kobra , Heuschrecke , Bogen , Drehsitz , Stellung des Kindes , Stehende Vorwärtsbeuge, Baum , Dreieck , Tiefenentspannung . Du findest diese Yogastunde beschrieben unter Yoga Übungsplan – Yoga Vidya Reihe . Konzept, Sprecher, Aufnahme: Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von Yoga Vidya . Du kannst diese Yogastunde auch als Video anschauen
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Eine vollständige
Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev führt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
Brücke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
Vorwärtsbeuge ), Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie . Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati , Surya Namaskar , Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos .
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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen
Rücken entspannen und stärken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit „ja“ beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana ), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar ), Weiterlesen …
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om , Mantra
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40 Minuten
Pranayama ,
Asanas und
Tiefenentspannung – neue Inspiration für deine
Yoga Praxis .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , leitet dich an zu: Wechselseitiges
Kapalabhati ,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Gayatri Mantra ,
Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln,
Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien,
Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen,
Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen,
Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), Vogel (
Shalabhasana ),
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Tue etwas Gutes für deinen Rücken . Entspanne sehr gründlich, spüre den inneren Frieden . Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß , diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand , Fisch , einfache Vorwärtsbeuge , anstrengende schiefe Ebene , diagonales Boot , Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper . Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Weitere Yoga Videos unter
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Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen – mit dieser 87-minütigen
Yogastunde für Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen.
Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die
Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio übst.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen,
Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation,
Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge,
Kurmasana (Schildkröte),
Yoga Nidrasana , vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit drehender Vorwärtsbeuge,
Bhujangasana (Kobra),
Dhanurasana (Bogen),
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Entfalte deine geistigen Kräfte, lass das Positive in dir stark werden. 45 Minuten Yogastunde mit Affirmationen – eine tiefe Erfahrung. Du wirst dich danach aufgeladen fühlen, dir bewusst sein, was alles in dir steckt. Geeignet für alle, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. 2 Runden Kapalabhati , 7 Runden Anuloma Viloma (Wechselatmung ), Surya Namaskar (Sonnengruß), Virabhadrasana (Held), Garbhasana (Kind), Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit einer Variation des
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Asanas exakt: Eine vollständige
Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die
Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von
Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya .
Sukadev leitet dich an zu:
Shavasana (Anfangsentspannung),
Kapalabhati (Schnellatmung),
Anuloma Viloma (
Wechselatmung ),
Surya Namaskar (
Sonnengruß ),
Navasana (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (
Kopfstand ),
Garbhasana (Stellung des Kindes),
Sarvangasana (Schulterstand),
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