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Sukadev spricht über den 74. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Ziehe den Anusschließmuskel zusammen und übe Uddhiyana Bandha. Bringe fest
Ida und Pingala zusammen (durch Jalandhara Bandha) und veranlasse den Atem, in den oberen Pfad zu fließen, d.h. die Sushumna.
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Sukadev spricht über den 70. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Nun Jalandahra Bandha – der Kehl- Verschluss: Die Kehle angespannt, soll der Yogi das Kinn fest auf dem Herzen platzieren. Dieses Bandha wird Jalandhara Bandha genannt. Es zerstört Alter und Tod.
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Sukadev spricht über den 69. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch das Feuer des Prana geht sie, die Kundalini, in ihre Höhle, das ist das Innere der
Sushumna.
Daher sollten
Yogis immer
Mula Bandha praktizieren.
„Immer“ bedeutet, dass man sich konzentriert. Atmet von ganz unten, spürt, dass die
Kundalini hochsteigt, und wiederholt die ganze
Zeit ein
Mantra.
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Sukadev spricht über den 68. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Dadurch erwacht die Kundalini von ihrem Schlaf, fühlt die große Hitze, zischt und steigt hoch, als ob man eine Schlange mit einem Stock schlägt
.
Auch das symbolisiert das Erwachen der
Kundalini. Natürlich gibt es keine Schlange. Die
Energie, die schläft (statisch ist), wird beweglich (oder dynamisch).
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Sukadev spricht über den 67. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Wenn
Apana und das
Feuer sich mit
Prana, welches von
Natur aus heiß ist, vereinigen, dann wird die Hitze im Körper überaus strahlend und mächtig.
Das ist keine physische Hitze, und man kann die Ausstrahlung sehen. Man sagt, dass der
Körper eines wirklichen
Yogis auch im fortgeschrittenen Alter strahlt und keine Falten entstehen.
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Sukadev spricht über den 66. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Wenn das
Apana nach oben steigt und den Feuerkranz erreicht, dann züngeln die anwachsenden Flammen des Feuers und leuchten, weil sie vom Apana angefacht werden.
Der Sitz des Feuers hat beim Menschen eine dreieckige Form und befindet sich im Zentrum des Körpers. Bei Tieren ist er rechteckig und bei Vögeln rund. Gemeint mit Flamme und Feuer ist das Feuer der Verdauung. Das sollte man symbolisch nehmen, um ein geistiges Bild davon zu erlangen, wie die Kundalini funktioniert. Das Feuer ist die Kundalini. Genauso wie das Feuer größer wird, wenn es vom Wind angefacht wird, beginnen Prana und Apana, wenn sie vereinigt werden, die Kundalini anzufachen. Sie wird leuchtender.
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Sukadev spricht über den 65. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch ständige Übung von
Mula Bandha erreicht man eine Vereinigung von
Prana und
Apana; die Ausscheidungen vermindern sich beträchtlich.
Wenn du Pranayama mit Mudras richtig ausübst zusammen mit der richtigen Diät, wird deine Harnentleerung und andere Ausscheidungen sehr beschränkt. Es gibt nur wenig Schweißabsonderung. Das kommt daher, weil nur wenig grobstoffliches Gift im Körper übrigbleibt.
Durch die Übung von Mula Bandha wird der Yogi jung, obwohl an Jahren alt.
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Sukadev spricht über den 64. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch Mula Bandha vereinigen sich Prana und Apana und gelangen in die
Sushumna. Dann werden die inneren Klänge deutlich, und, indem sich Prana und Apana mit Nada verbinden, gehen sie über das
Herz und vereinigen sich mit Bindu (dem Anusvara oder dem Punkt
OM). Sie gelangen dann weiter zum
Kopf, und so erlangt der
Yogi Vollkommenheit. Nada ist der mystische innere
Klang, der vom
Anahata Chakra oder dem Herzgeflecht kommt.
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Sukadev spricht über den 63. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Mula heißt Wurzel und diesem Fall bezieht es sich auf unser Perineum zwischen Sexualorgan und Anus sowie PC-Muskel und Beckenboden. Um Mula Bandha zu machen kannst du in Vajrasana, Siddhasana, Bhadrasana, Guptasana oder Gorakshasana sitzen. Ziehe dein Perineum mit einer Einatmung in Richtung deines Nabels zusammen. Schließe deine Augen. Konzentriere dich auf die Muskeln zwischen Steiß- und Schambein und visualisiere sie.
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Sukadev spricht über den 62. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Durch die Kontraktion des
Mulabandha wird Apana, eine Form der Lebensenergie, das normalerweise nach unten fließt, gezwungen, nach oben zu steigen (durch die Sushumna), deshalb nennen die Yogis es Mula Bandha.
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Sukadev spricht über den 61. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Nun wird
Mulabandha– der Wurzel-Verschluss erklärt. Während der Yogi den Beckenboden mit einem Teil der Ferse presst, soll er den Anus anspannen. So wird die absteigende Energie (Apana) nach oben gezogen. Dieses wird der Wurzel-Verschluss (Mulabandha) genannt.
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Sukadev spricht über den 60. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Von allen Bandhas ist das Uddhhiyana Bandha das wirkungsvollste. Hat man es erst einmal gemeistert, so folgen Mukti oder Befreiung ganz von selbst.
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Sukadev spricht über den 59. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Der Yogi sollte die Eingeweide oberhalb und unterhalb des Nabels hinaufziehen. So wird er zweifellos den Tod in nicht mehr als sechs Monaten überwunden haben.
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Sukadev spricht über den 58. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Derjenige, der ständig Uddhiyana Bandha ausführt, wie es ihn sein
Guru gelehrt hat, und all das natürlich aufeinander folgen lässt, auch wenn er schon alt ist, wird jung.
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Sukadev spricht über den 57. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz:
Uddiyana Bandha Der Magen wird dabei sehr flach und kann zu einer Handspanne zusammengedrückt werden. Der Vorgang ist folgender: durch sehr kräftige Ausatmung werden die Lungen entleert und gegen den oberen Teil des Brustkorbes gedrückt und ziehen auch das Zwerchfell mit hoch. Dann werden die Eingeweide hinaufgezogen und füllen den leeren Raum.
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Sukadev spricht über den 56. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Weil durch dieses Bandha der mächtige Vogel Prana unausgesetzt durch die Sushumna fließt, wird es
Uddhiyana Bandha genannt. Uddhiyana Bandha hilft, das Prana in die Sushumna zu bringen und das Prana in der Sushumna über das Manipura Chakra hinaus nach oben fließen zu lassen.Uddhiyana Bandha wirkt hauptsächlich auf Samana Vayu (Mula Bandha auf Apana Vayu, Jalandhara Bandha auf Udana Vayu).
https://blog.yoga-vidya.de/uddhiyana-bandha-variationen-fur-fortgeschrittene/
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Sukadev spricht über den 55. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Uddhiyana
Bandha wird von den Yogis so genannt, weil dabei das
Prana durch die Sushumna fließt.
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Sukadev spricht über den 41. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Dieses Mudra wird von den Siddhas Khechari genannt, weil der
Geist und die Zunge während dieser Zeit im Akasha verweilen.
Im unendlichen Raum bewegen. Deshalb Khechari Mudra.
Es gibt noch mehr von den Mudras. Und es gibt also einige auch Geheimlehren, einiges, was verschlüsselt ist, was man anders verstehen muss. Swami Vishnu beschreibt’s ja auch manchmal in Kommentaren, was damit eigentlich da zu verstehen ist. Im Hatha Yoga gibt’s allerdings auch Anleitungen zu Rotem Tantra, wie man beim Geschlechtsakt keine Energie verliert, sondern Energie sublimiert. Da gibt’s auch ein paar Mudras, die stehen im Rahmen des dritten Kapitels oder auch im Anhang. Es gibt da so ein paar Erläuterungen dazu.
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Sukadev spricht über den 4o. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Derjenige, der Khechari Mudra beherrscht, wird von keinerlei Krankheit heimgesucht. Er bleibt von jedem Karma unberührt und Zeit hat keine Macht über ihn.
Das kann man jetzt wörtlich verstehen oder im übertragenen Sinne. Weiterlesen …
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Sukadev spricht über den ab 32. Vers der
Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Khechari – Wenn die Zunge in die Höhle des Schlundes zurückgeschlagen und die Augen fest zwischen den Augenbrauen fixiert sind, so ist das Khechari.
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