Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika ist Ujjayi geeignet, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Kopfstand und Vorübungen – Praktische Anleitung (Auszug aus einer Yoga Anfängerstunde)
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Die Yoga Übung Kopfstand aus einer Yogastunde: Sukadev leitet dich an zum Kopfstand, insbesondere zu Kopfstandvorübungen und zeigt dir, wie du diese Übungen optimal ausführen und damit deinen Arm-, Schulter- und Nackenbereich stärken kannst. Ein wichtiger Bereich zur Ausführung des Kopfstandes. Weiterlesen …
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Was ist eine positive Lebenseinstellung? Wie kannst du eine positive Lebenseinstellung kultivieren? Wie kannst du eine positive Lebenseinstellung aufrecht erhalten, selbst wenn schwierige Ereignisse geschehen? Darüber spricht Sukadev Bretz in diesem Vortragsaudio.Es geht also um mehr als nur positiv zu denken. Aber natürlich spielen auch Affirmationen und Visualisierungen eine wichtige Rolle, wenn man eine positive Lebenseinstellung haben will. So bekommst du in diesem Audio auch einige Tipps für Affirmationen und Visualisierung. Weiterlesen …
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Satyadevi singt in einem Samstagabend Satsang bei Yoga Vidya in Bad Meinberg den Kirtan Sitarama Namah Om Shivaya – du findest diesen Kirtan im Yoga Vidya Kirtanheft unter der Nummer 318. Hier ist der Text zum Mitsingen:Sita Rama,
Nama Om Shivaya // 1 // Weiterlesen …
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Sukadev spricht über die Shiva-Shakti-Mala. Eine Shiva-Shakti–Mala besteht aus Sphatika (Bergkristall) und Rudraksha (ein großer Samen). Sphatika ist der göttlichen Mutter (Durga, Shakti) heilig. Rudraksha ist dem Shiva heilig. Die Shiva-Shakti-Mala besteht daher aus einer Hälfte Bergkristall-Perlen, und einer Hälfte Rudraksha Perlen. https://wiki.yoga-vidya.de/Shiva-Shakti-Mala. Diese Ausgabe des Mantra-Meditation-Podcast ist die Tonspur eines Mantra Videos. Du siehst hier zwar nicht die Mala – aber die Ausführungen von Sukadev können trotzdem für dich interessant sein. Shiva-Shakti Mala ist spezielle Form der Japa Mala. Übrigens:
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Meditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Keine langen Erläuterungen – es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von
2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit Erläuterungen
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Eine Meditation für Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit Sukadev Bretz. Weiterlesen …
Der Hindu Kalender, auch Luni-Solar-Kalender genannt, ist ein recht komplizierter Kalender. Die Zeit wird im Hindu Kalender nicht nur in Abschnitte wie Monate eingeteilt. Vielmehr werden im Hindu Kalender Zeitqualitäten beschrieben.
Das Jahr im Hindu Kalender ist recht nah europäischen Sonnenjahr. Natürlich spielt der Mond eine große Rolle im Hindu Kalender. Es werden verschiedene Monate beschrieben und diese Monate werden in dunkle und helle Monate unterteilt. So ist die helle Hälfte des Jahres im Hindu Kalender die Hälfte wo die Tage kürzer werden. Die helle Hälfte des Jahres ist dann diese wo die Tage länger werden.
Die Tage nach Vollmond
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Sukadev spricht über die Japa Mala aus Sandelholz, Chandana Mala oder auch einfach Sandelholz-Mala genannt. Du siehst, wie eine Sandelholz-Mala aussieht, und wie du sie erkennen kannst. Sukadev spricht über die Besonderheit von Sandelholz als dem Vishnu und Krishna heiliges Holz. Er rezitiert die Mantras, für deren Rezitation die Chandana Mala besonders geeignet ist. https://wiki.yoga-vidya.de/Chandana_Mala, https://wiki.yoga-vidya.de/Sandelholz-Mala. Diese Ausgabe des Mantra-Meditation-Podcast ist die Tonspur eines Mantra Videos. Du siehst hier zwar nicht die Mala – aber die Ausführungen von Sukadev können trotzdem für dich interessant sein.
Alle sind Kinder Gottes. Die ganze Welt ist eine Familie Gottes. Fühle dies, verwirkliche dies und sei glücklich.
Mitschnitt aus einem Vortrag im Rahmen des Seminars “Enthusiastisch und verhaftungslos leben“.Wie kommst du zu guten Entscheidungen? Dazu gibt dir Sukadev einige weitere Tipps in diesem Mitschnitt aus dem Seminar “Enthusiastisch und Gelassen leben”. Essenz: Triff die Entscheidungen ethisch – dann kannst du nichts falsch machen. Und Sukadev leitet dich zu zwei Übungen an: (1) Gebet (2) geistiges Durchspielen der Alternativen.
Dies ist die 210. Folge des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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Weiterlesen …Om Sahanavavatu gesungen im Sivananda Ashram in Rishikesh
Höre und lausche dem Gesang des Mantras Om Sahanavavatu im Sivananda Ashram in Rishikesh Der Text lautet:
Om Sahana Vavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karava Vahai.
Om Shanti Shanti Shantihi.
Dieses Mantra ist ein Friedensmantra. Weitere Informationen über den Sivananda Ashram in Rishikesh findest du unter sivanandaonline.org.
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Wie kannst du eine Japa Mala verwenden für die Meditation. Sukadev erläutert dir, was eine Japa Mala ist, wie du sie verwendest – und wozu man eine Japa Mala brauchen kann. Sukadev zeigt, wie du eine Japa Mala hältst, wie du mit der Japa Mala rezitierst und meditierst. Er stellt dabei die verschiedenen Materialien vor, aus denen eine Japa Mala gemacht sein kann. https://wiki.yoga-vidya.de/Japa_Mala. Diese Ausgabe des Mantra-Meditation-Podcast ist die Tonspur eines Mantra Videos. Du siehst hier zwar nicht die Mala – aber die Ausführungen von Sukadev
Ich bin das unsterbliche Selbst in allen Geschöpfen. Erinnere dich immer wieder daran. Wiederhole Om in Gedanken.
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Fordernde Yogastunde für alle Yoga Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. Entwickle deine Flexibilität und bringe deine Yoga Praxis auf einen neuen Level. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich an zu: Sonnengebet, Sonnengebetsvariationen, Bauchmuskelübung, liegender Spagat, Kopfstand, Skorpion, Schulterstand, Pflug-Variationen, Brücke, Rad, Fisch, Vorwärtsbeuge, drehende Vorwärtsbeuge, Grätsche, Schildkröte, Schiefe Ebene, Kobra Variationen, Heuschrecke, Bogen, Taube, Drehsitz, Pfau, Krähe, Kiebitz, stehende Vorwärtsbeuge, Tänzer, Dreieck, Tiefenentspannung mit Ausdehnung der Bewusstheit, Kapalabhati, Wechselatmung, Meditation
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Siddhi Mantras sind Mantras, die besondere Kräfte erzeugen. Siddhi bedeutet Erfolg, Vollkommenheit, etwas, was man erreicht. Siddhis sind auch die übernatürlichen Kräfte, die außergewöhnlichen Fähigkeiten. Siddhis sind auch die potentiellen Kräfte in jedem Menschen. Siddhi Mantras sind Mantras, mit denen du bestimmte Kräfte und Fähigkeiten kultivieren kannst. Sukadev stellt in diesem Vortrag die verschiedenen Siddhi Mantras vor, die bei Yoga Vidya verwendet werden. Er erläutert ihre Bedeutung und rezitiert sie. Alle Mantras findest du auf http://mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft. https://wiki.yoga-vidya.de/Siddhi_Mantra. Diese Ausgabe des Mantra-Meditation-Podcast ist die Tonspur eines Mantra
2A Vedanta Schriften und Achtsamkeitsmeditation Bodyscan – Lektion 2 Vedanta Meditation und Jnana Yoga
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Ein kurzer sehr informativer Überblick über die Literatur und die Schriften von Yoga und Vedanta. Jnana Yoga und Vedanta beruhen auf uralten Schriften. Sukadev stellt dir diese vor. So verstehst du die Vedanta Tradition. Und du bekommst Anleitung, was du weiter studieren kannst, wenn du das vertiefen möchtest… Danach leitet dich Sukadev zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation an. Diese verbindet Körperwahrnehmung mit der tiefen Erkenntnis: Ich bin nicht der Körper. Aus entspannter Beobachtung kommen Einsicht und Gelassenheit. Weiterlesen …
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Löse dich von allem – fliege wie ein Vogel über die Wolken. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Mit dieser Fantasiereise kannst du dich lösen von allem Beschränkten, vom ganzen Alltag. Du kannst dich hoch erheben. Als Vogel über den Wolken fühlst du Freiheit, fühlst du Freude, fühlst du Weite. Und aus dieser Weite holst du dir die Gewissheit, dass du den Alltag mit Freude und Entspannung angehen kannst.
