Yab Yum im Honigmond: Ein tantrisches Ritual

Honigmond nannten unsere Altvorderen den Junimond. Ja, so wie die Flitterwochen im Englischen (“Honeymoon”). Gott und Göttin sind nach der alljährlichen Vermählung zu Beltane in den alljährlichen Flitterwochen. Die rechte Zeit also, ebenfalls unsere Beziehung zum männlichen und weiblichen Prinzip, zu Shiva und Shakti zu feiern – mit einem tantrischen Yab Yum Ritual.

Die Zeitqualität des Honigmonds

In der vollen Pracht des Sommers, wenn die Tage am längsten sind, feiern wir die Sommersonnenwende – die hohe Zeit des Jahres. Es ist eine magische Zeit in der Natur, in der die Sonne ihren Höhepunkt erreicht und das Land in eine üppige Blütenpracht gehüllt ist. Alles wächst und gedeiht, und selbst die Luft ist geschwängert von Üppigkeit, bevor die große Hitze kommt.

Die männlichen Kräfte der Sonne und die weiblichen Kräfte von Mutter Erde tanzen nun gemeinsam über das fruchtbare Land. In dieser Zeit der Fülle und des Lichts offenbart sich die Magie von Shiva und Shakti, dem göttlichen Paar, das im ewigen Tanz von Schöpfung und Zerstörung, Polarität und Einheit, Agni und Soma verschmilzt. Der Honigmond ist somit die ideale Gelegenheit, Bindungen zu transzendieren und Intimität zu vertiefen.

Was ist Yab Yum?

Sicherlich habt ihr schon Darstellungen von Yab Yum gesehen – die Göttin sitzt im Schoß des Gottes, ihre Arme um ihn geschlungen. Eine für uns im Westen ungewöhnliche Gottesdarstellung.

Die Essenz von Yab Yum, was auf Tibetisch „Vater (Himmel) Mutter (Erde)“ bedeutet, ist die energetische Polarität von männlichem und weiblichen Prinzip und die mystische Aufhebung der Gegensätze in der Verschmelzung zur Einheit.

Die Shiva-Shakti-Philosophie, auch Tantra-Philosophie genannt, ist die Grundlage jeglicher tantrischer Praxis und damit des Kundalini Yoga.

Diese ‘Asana‘ symbolisiert die Vereinigung komplementärer göttlicher männlicher und weiblicher Energien, repräsentiert durch Shiva und Shakti. Durch die Praxis von Yab Yum können Paare ein tiefes Gefühl der Verbundenheit, Präsenz und Einheit untereinander und mit dem Göttlichen entwickeln. Probiert es doch einmal aus, jetzt im Honigmond.

Die ideale Umgebung für ein Yab Yum Ritual

Um euch das Fokussieren zu erleichtern, beachtet die folgenden Tipps:

• Wählt einen ruhigen, privaten Ort, an dem ihr euch wohl und entspannt fühlen könnt.
• Dimmt das Licht und zündet ein paar Kerzen an, um eine warme, einladende Atmosphäre zu schaffen.
• Schaltet elektronische Geräte aus, um Ablenkungen zu minimieren.
• Erwägt, das Ritual mit einem zeremoniellen Bad zu beginnen, da dies eine traditionelle Art ist, sich zu reinigen und sich auf ein Ritual vorzubereiten. Jeder für sich oder gemeinsam.

Einen sicheren und intimen Raum schaffen:

Bevor ihr euch auf dieses tantrische Yab Yum Ritual einlasst, ist es wichtig, einen sicheren, intimen Raum für beide Partner zu schaffen. Macht dieses Ritual deshalb die ersten Male auf jeden Fall bekleidet, auf dass auch wirklich Intimität entsteht und nicht Lust alles vereinnahmt – die gilt es nämlich zu zügeln (Fokus auf den Atem lenken hilft da ungemein!). Außerdem schafft ihr euch einen sicheren und intimen Raum, indem ihr:

• Offen und ehrlich über alle Bedenken, Grenzen oder Wünsche zu kommuniziert.
• Sicherstellt, dass beide Partner mit der Praxis vertraut sind und deren Zweck gegenseitig verstehen.
• Während des gesamten Rituals Achtsamkeit und Präsenz zu übt.

Das Yab Yum Ritual: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

I. Phase: Knie-an-Knie

1. Setzt euch zunächst im Schneidersitz (Sukhasana) einander gegenüber, sodass sich eure Knie sanft berühren.
2. Legt eure Hände auf die Knie oder Unterarme des anderen.
3. Schaut einander in die Augen, ohne wegzuschauen, und konzentriert euch auf den Raum zwischen den Augen eures Partners, oder dessen drittes Auge.
4. Verbringt ein paar Minuten damit, euren Atem zu verlangsamen und zu synchronisieren und einen Rhythmus zu finden, der für euch beide angenehm ist.
5. Haltet am oberen Ende jedes Einatmens und am unteren Ende jedes Ausatmens inne, um einen Moment gegenseitiger Stille zu schaffen.
6. Beobachtet, was passiert, wenn ihr miteinander und mit euch selbst präsenter werdet.

II. Phase: Näherkommen

1. Ihr beide öffnet eure Beine. Die Shaktirepräsentanz sitzt so nah wie möglich am Shivarepresäntanten und drapiert ihre Beine über seine und um seinen unteren Rücken.
2. Legt eure Hände auf die Schultern oder die Taille des anderen, oder legt jeweils eine Hand auf das Herz des anderen.
3. Synchronisiert weiterhin euren Atem wie in Phase I.
4. Beobachtet, was nun passiert, wenn ihr näher kommt und die Praxis vertieft.

III. Phase: In Shivas Schoß

1. Die Shaktirepresentanz setzt sich nun vollständig auf den Schoß des Shivarepresäntanten, während dieser im Schneidersitz sitzen bleibt.
2. Beginnt von Angesicht zu Angesicht, wobei sich eure Stirne berühren und die Arme bequem umeinander liegen.
3. Schließt dann eure Augen und verlagert den Fokus vom Blick in die Augen hin zur körperlichen Wahrnehmung des Anderen und eure Atemverbindung.
4. Beachtet die Qualität der Energie zwischen euch. Wie fühlt es sich an? Wo im Körper spürt ihr sie?
5. Lasst die Energie dann frei fließen, umarmt euch vollständig. Haltet euch im Rhythmus eures Atems.

V. Phase: Abschluss des Rituals

1. Wenn ihr euch bereit fühlt, das Yab-Yum-Ritual abzuschließen, löst eure Umarmung sanft und kehrt in eine sitzende Position zurück, in der ihr einander gegenübersitzt. Spürt jetzt in euch hinein, was fühlt ihr jetzt? Verlassenheit, oder noch Einheit? Kommt wieder bei euch an.
2. Nehmt euch einen Moment Zeit, um über die Erfahrung nachzudenken und teilt alle Erkenntnisse und Emotionen, die während der Übung entstanden sind.
3. Bedankt euch bei eurem Partner für seine Anwesenheit und die Teilnahme am Ritual.

Zusätzliche Tipps für die Yab-Yum-Übung

• Das Schauen in die Augen kann für manche Menschen eine Herausforderung sein. Wenn es euch schwerfällt, Augenkontakt aufrechtzuerhalten, versucht, euch auf das dritte Auge eures Partners zu konzentrieren oder zwischen seinen beiden Augen zu wechseln.
• Das Sitzen im Schneidersitz kann für manche unangenehm sein. Schaut, dass ihr Decken und Kissen zur Hand habt, um abzupolstern.
• Musik kann das Yab-Yum-Erlebnis verbessern. Wählt textfreie, atmosphärische Musik, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.

Yab Yum auch für gleichgeschlechtliche oder genderfluide Paare?

Obwohl Yab-Yum in der geschlechtsspezifischen Symbolik verwurzelt ist, kann es auch für gleichgeschlechtliche Paare eine transformative Praxis sein. Durch die Erforschung der Dynamik männlicher und weiblicher Energien in ihrer Beziehung können gleichgeschlechtliche Paare ihre Verbindung und ihr Verständnis für ihre Partnerschaft vertiefen.

Wenn ihr euch nicht wohl dabei fühlt, wer welche Position einnehmen soll, lasst die Götter entscheiden und lost es aus (z.B. Münze werfen).

Honigmond-Rituale für jeden Beziehungsstatus:

1. Meditieren: Setzt euch allein oder gemeinsam hin und meditiert über die Vereinigung von Shiva und Shakti in eurem Inneren und/oder in eurer Beziehung. Visualisiert, wie eure die Energien verschmelzen und sich zu einer höheren Realität erheben, die von Liebe, Vertrauen und gegenseitiger Unterstützung getragen wird.
2. Eine Feuerzeremonie durchführen: Zündet ein Feuer an und werft symbolisch alles hinein, was ihr in euren Beziehungen loslassen möchtet – alte Verletzungen, Ängste, Unsicherheiten usw. Nutzt die transformierende Kraft des Feuers, um diese Hindernisse in euren Beziehungen aufzulösen und Raum für Wachstum und Neubeginn zu schaffen.
3. Tanzen: Tanzt gemeinsam oder allein zu Musik, die euch inspiriert und erhebt. Seid in Bewusstheit (Shiva) und lasst die Energie (Shakti) sich zum Ausdruck bringen. Spürt, wie euer Körper beseelt ist.

Mit Yab Yum aus der Zweiheit

Yab-Yum kann helfen, die Dualität der Geschlechter zu überwinden und das Bewusstsein zu erweitern. Die Integration von Yab-Yum-Ritualen in euer Leben kann eine einzigartige und kraftvolle Möglichkeit sein, eure Verbindung zu vertiefen, die Intimität zu stärken und die heilige Einheit eurer Beziehung in euch und zueinander zu feiern.

Wenn ihr diese alte Praxis anwendet, könnt ihr ein tiefes Gefühl der Einheit erfahren, dass euch den Honigmond nicht nur im Juni beschert. Lasst die Kräfte, die in Verbindung gehend Neues manifestieren, gedeihen.

Die Vereinigung von Shiva und Shakti ist nicht nur ein Symbol für die kosmische Harmonie, sondern auch eine Quelle der Transformation und Heilung, die uns helfen kann, unsere tiefsten Wunden zu heilen und unser volles Potenzial zu entfalten.

Om namah shakti shivaya

Schönen Honigmond!

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