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Jetzt wieder ein Rückentipp als eine weitere Unterbrechung der Reihe zu den Ursachen und Nichtursachen von Rückenschmerzen und Rückenproblemen. Heute der Tipp: Wechsle öfter mal die Haltung. Wenn du sitzt, stehe öfter auf. Wenn du telefonierst, stehe auf – oder gehe sogar hin und her. Manche Telefonate kannst du in Zeiten des Handys und der Headsets auch mit einem Spaziergang verbinden oder mit Hin- und Hergehen. Lehne dich beim Sitzen mal an die Stuhllehne an und dann wieder nicht. Flöze dich ruhig mal ganz faul und behäbig in bzw. auf
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Wenn du Rundrücken hast, ist das kein Anlass zur Sorge. Rundrücken auch Kyphose bzw. erhöhte Kyphose genannt, wird vielmehr zu den Haltungsabweichungen gezählt. Ein Rundrücken, der ein bestimmtes Maß nicht überschreitet, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit für Rückenprobleme. Es gilt allerdings: Wenn du einen Rundrücken hast und Rückenschmerzen bekommst, ist es wahrscheinlicher, dass du die Rückenschmerzen am oberen bzw. mittleren Rücken bekommst. Im Akutfall musst du dann lernen, diese Muskeln zu entspannen. Allgemein gilt: Du musst deine oberen Rückenmuskeln stärken. Insgesamt sind Yoga Übungen hier besonders wirkungsvoll bei Rundrücken: Die
Yogatherapie ist die gezielte Anwendung von Yogaübungen zur ganzheitlichen Heilung von Krankheiten oder Stärkung der Gesundheit.
Bist du bereits Yogalehrer/in und möchtest dein Fachwissen erweitern und Fähigkeiten erwerben, gezielter auf spezifische Bedürfnisse und Beschwerden deiner Kursleitlnehmer einzugehen? Oder bist du in einem medizinischen Beruf tätig und möchtest die Methoden der Yogatherapie in deiner Arbeit nutzen?
Die Yogatherapie Ausbildungen bei Yoga Vidya bieten ausbebildeten Yogalehrern eine großartige Chance, sich auf dem Gebiet des therapeutischen Yoga gezielt weiter zu bilden.
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Ein gutes anatomisches Verständnis über die Ausführung der Asanas ist für ein effektives und gesundes Praktizieren und Unterrichten von Hatha Yoga wesentlich. Lerne in der Ausbildung “Asana exakt” vom 2.-9. Januar bei Yoga Vidya Bad Meinberg, wie die grundlegenden Asanas körpergerecht ausgeführt werden. Weiterlesen …
Wer bislang glaubte, therapeutisches Yoga sei per se Schonung, wird spätestens bei der offenen Yogastunde der Yogatherapie bei Yoga Vidya Bad Meinberg “Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen“ eines Besseren belehrt. „Vielleicht wird es eure anstrengendste Yogastunde“, kündigte der Yoga Vidya – Therapeut Parameshwara uns den ungewohnt hohen Anteil von Stehübungen an. In der klassischen Yoga Vidya Grundreihe sind die eher selten. Hier jedoch erfüllten sie einen heilenden Zweck. Denn stark vereinfacht, kommt Stress von Angst und Angst von mangelnder Erdung. Aufrechte Asanas mit fest im Boden verwurzelten Füßen sind wiederum die effizienteste Art sich zu erden, erläuterte unser Lehrer. Weiterlesen …
Die Sonne kann man auch rückenschonend grüßen! Wie, das lehrte Yoga Vidya Yogalehrerin Ruth in der Yogatherapiestunde „Rückenyoga“. Frei nach der alten Yogaweisheit „Fünf Sekunden anspannen, um besser zu entspannen“, leitete die Yogatherapeutin eine durchweg sanfte Stunde an.
Mehr als um körperliche Ertüchtigung ging es ihr darum, uns eine Spürgenauigkeit für die eigene Rückseite entwickeln zu lassen. Weiterlesen …
Rückenprobleme aller Art sind ein sehr verbreitetes Problem. Yoga Vidya bietet deshalb viele Seminare, Weiterbildungen und Ausbildungen rund um das Thema “Yoga für den Rücken” an. Dabei wenden wir uns einerseits an die Betroffenen anderseits aber auch an YogalehrerInnen die selbst Rückenyogastunde anbieten wollen, bzw. ihren Rückenyogaunterricht noch optimieren wollen.
Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly
mehr Infos zu Yogatherapie Seminaren und Ausbildungen
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de
Das Thema “Rücken” hat in der Yogatherapie einen hohen Stellenwert. Neben der körperlichen Dimension haben Rückenprobleme oft eine Ursache im übermäßigen Stress bzw. sind psychosomatisch bedingt. Yoga kann bei der Auflösung von Rückenproblemen sehr hilfreich sein. Bei Yoga Vidya haben wir ein sehr reichhaltiges Seminarprogramm zum Thema “Yoga für den Rücken” Mehr Infos rund ums Thema Rücken findet ihr auch in unserer Rücken-Infoseite
Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly
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mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de
Die Yoga Ausbildung Hamburg von Yoga Vidya ist eine tiefgründige und intensive Erfahrung. In der Hamburger Yogalehrer Ausbildung lernst du Yoga in seiner Tiefe und Breite für dich selbst – und du lernst Hatha Yoga zu unterrichten.
Inhalt der Yoga Ausbildung Hamburg von Yoga Vidya
Die Yoga Ausbildung Hamburg von Yoga Vidya hat zwei Schwerpunkte:
- Du lernst Yoga für dich selbst, in Theorie und Praxis
- Du lernst Hatha Yoga in Deutschlands populärstem Yoga Stil, nämlich Yoga Vidya Stil, zu unterrichten
Eigene Yoga Erfahrung
Yoga heißt Einheit. Yoga heißt Harmonie. Yoga heißt Verbindung. Yoga heißt auch eigene Bemühung. Yoga ist
Aus www.yogatherapie-portal.de findest du jede Menge Übungsreihen zu yogatherapeutischen Themen.
Ein Beispiel ist die “Krokodilsreihe”
Seminare, Yogalehrerweiterbildungen und Ausbildungen zum Thema “Yoga für den Rücken”
Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg euer Pranava Heinz Pauly
mehr Infos zu Yogetherapie Seminaren und Ausbildungen
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
mehr Infos zu Yogatherapie Kuren: www.yogatherapie-kur.de
6. Tag Das Räucherstäbchen
Schweigen ist erstaunlich erholsam und man kann konzentriert bei sich selbst bleiben.
Ich denke ich werde das Schweigen auch mal zu Hause mit meiner Familie praktizieren. Das Nicht-sprechen kann ganze Abläufe verändern und die Sinne neu schärfen.
Allerdings wurde unser Schweigen am Nachmittag jäh durch einen Feueralarm unterbrochen. Weiterlesen …
Als Yogalehrer hast du dir schon eine umfassende Grundlage an spirituellem Wissen angesammelt und durch das Praktizieren tiefe Erkenntnisse gewonnen. Vielleicht bist du auch schon als Yogalehrer tätig und unterrichtest Yogakurse. Möchtest du dein Fachwissen nun vertiefen, gezielter auf die individuellen Bedürfnisse deiner Kursteilnehmer eingehen und auch deine eigene Praxis verfeinern? Oder bist du in einem Heilberuf tätig und möchtest Methoden aus der Yogatherapie in deine Arbeit integrieren? Weiterlesen …
Kein menschlicher Körper ist völlig symmetrisch und kleine Abweichungen sind an der Tagesordnung. So sind auch leichte Abweichungen in der Krümmung der Wirbelsäule normal und kein Grund zur Beunruhigung. Erst wenn diese Abweichungen größer werden, wie bei einer ausgeprägten Skoliose, sollte man etwas unternehmen.
Von Skoliose, einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule, bei der die Wirbelsäule auch in sich verdreht sein kann, sind besonders Frauen und schnell wachsende Jugendliche betroffen. Skoliose kann zu Rückenschmerzen und anderen physischen Folgen führen und bei starker Verkrümmung auch dazu, dass die Betroffenen unter ihrem Aussehen leiden. Da Skoliose unbehandelt weiter fortschreitet, empfiehlt
Rückenschmerzen sind ein verbreitetes Übel, müssen aber nicht sein – in vielen Fällen handelt es sich einfach um schmerzhafte Muskelverspannungen. Emotional bedingte Muskelverspannungen, verursacht durch Überbelastung und Stress, Ärger und Kummer, fallen dabei ebenso schwer ins Gewicht wie körperlich ausgelöste, z.B. durch den Rücken belastende Fehlhaltungen und das häufige Heben schwerer Lasten.
Was Rückenschmerzen auslösen kann und wie man auf sanfte, aber sehr wirkungsvolle Weise etwas dagegen tun und seinen Rücken stärken kann, erfährst du auf unserer YogaVidyaWiki-Seite „Rücken“. Du findest dort Übungen zu Yoga und Pranayama, Heilmeditationen, Heilmantras und Tiefenentspannung, zahlreiche
Hatha Yoga Kurse in Hamburg – Informationen darüber wo du Hatha Yoga in Hamburg lernen und praktizieren kannst. Hatha Yoga ist die populärste Yoga Art in Europa. Es gibt daher viele Möglichkeiten, Hatha Yoga in Hamburg zu lernen. Hatha Yoga Kurse gibt es in in allen Yoga Vidya Zentren in Hamburg, in vielen anderen Yogaschulen, in Volkshochschulen, Fitnesszentren und mehr. Yoga Vidya betreibt drei Yoga Zentren in Hamburg. In allen drei Hamburger Yoga Vidya Yogaschulen ist Hatha Yoga der Hauptschwerpunkt. In den Yoga Vidya Zentren in Hamburg gibt es Hatha Yoga Anfängerkurse, Hatha Yoga Aufbaukurse, Hatha Yoga für Fortgeschrittene. Ein
Vom 14. bis 16. März 2014 der 3. Business Yoga Kongress “Mit Sinn fürs Ganze – Yoga für Gemeinwohl, Wirtschaft und Gesundheit” statt.
Er schlägt eine Brücke von den Yoga Lehrenden in die Bereiche der Wirtschaft, zeigt an Hand von maßgeschneiderten Yoga – Übungssequenzen neue Erkenntnisse und Trends im Business Yoga auf. Er ist Plattform und Forum für die Begegnung und den Austausch von Yogalehrern und interessierten Menschen aus der Wirtschaft. 
Business Yoga ist die Yoga-Praxis für den Berufsalltag, Weiterlesen …
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Praktische Ayurveda Tipps von Satyadevi:
Mit der ganzheitliche Rücken- und Nackenmassage tust du deinem Rücken und auch deinem ganzen Körper etwas Gutes. Der Rücken hat spezifische Zonen, die in Verbindung mit unseren inneren Organen stehen. Durch unsere feinfühligen Masseure, können deine energetischen Blokaden gelöst und deine Chakren gestärkt werden. Du wirst mit schön duftenden Ayurvedaölen einbalsamiert und während der Massage ein Wohlgefühl für Körper und Geist erleben. Nach der Massage wirst du dich wie neu geboren fühlen, du bist voller Kraft und lächelst von innen heraus.
Mehr Informationen zu Ayurveda
Am vorletzten Tag im August kann man langsam schon mal erwähnen, dass der Sommer zu Ende geht. Wenn man diese verregneten Augustwochen denn als Sommer bezeichnen will. Bedauerlich? Mitnichten! Denn schließlich wissen wir, dass in jedem Ende auch an Anfang ruht, zum Beispiel ein strahlender und üppiger September. Und wenn’s da manchmal hakt, dann gibt es immer noch Yoga und Meditation. Damit kann man leicht von einem Lebensgefühl ins nächste rollen und die Umstände einfach als Einladungen begrüßen.
Man nehme also eine Yoga Reihe für den inneren Fluss, die die Gelenke lockert und den Atem stärkt. Dazu viel
Krokodil – Yoga Übungen für einen entspannten Rücken Entspanne deinen Rücken und vermeide Kreuzschmerz mit diesen einfachen und hochwirksamen Yoga Übungen. Vorgemacht von Shankari Kittner, angeleitet von Yoga Therapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz.
SEMINARE zu “Yoga für den Rücken” findest du unter dem Stichwort “Rücken” in unserer Seminar-Suchmaschine
euer Yogi Heinz Pauly
Mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
Auf den Yoga Vidya Seiten gibt es inzwischen jede Menge Yoga Videos, darunter auch eine Menge ganzer Yogastunden: Kurze Yogastunden, lange Yoga Stunden, Therapie Yogastunden und vieles mehr…
Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz Wunderbare Übungsfolge für die Kräftigung der Muskeln besonders im unteren Rücken und dem Kreuzbereich. Gut 1x die Woche zu machen als Prävention für Ischiasbeschwerden und Bandscheibenvorfällen.
SEMINARE zu “Yoga für den Rücken” findest du unter dem Stichwort “Rücken” in unserer Seminar-Suchmaschine
euer Yogi Heinz Pauly
Mehr Infos zur Yogatherapie auf www.yogatherapie-portal.de
