Anleitung Highlights

Yoga Vidya App – Yoga fĂŒr Zuhause

Veröffentlicht am 14.11.2022, 17:05 Uhr von

Die Yoga App von Yoga Vidya fĂŒr iOS und Android ist dein idealer Yoga Begleiter. Das vielschichtige Konzept der App richtet sich an Einsteiger, Erfahrene und Fortgeschrittene – das macht sie zu einem wertvollen Werkzeug fĂŒr deine eigene Praxis. Die Yoga App ist detailliert, facettenreich und vielseitig, genau wie der ganzheitliche Yoga, der in Verbindung von Tradition und Moderne bei Yoga Vidya unterrichtet wird.

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Die Funktionen der Yoga Vidya App im Überblick

Veröffentlicht am 14.11.2022, 17:00 Uhr von
Yoga Vidya App

Die komplett kostenlose Yoga Vidya App enthĂ€lt Übungsstunden und Kurse zu Yoga, Meditation und Pranayama als Video und Audio, ein Asana-Lexikon, Pranayama- und Meditationstimer, Mantras zum Anhören, Mitlesen und Mitsingen, eine SeminarĂŒbersicht und die Yoga Vidya Center – Suche.

Yoga Vidya Übungsstunden

In den Rubriken Yoga Stunden, Meditation und Pranayama findest du unsere besten Übungseinheiten. Du beginnst in der Übersicht und siehst schon vorab, wie lang die einzelnen Übungen dauern. Über eine Filterfunktion kannst du dir aussuchen, wie lang die Übung sein soll, die du schauen oder ĂŒben möchtest. Weiterhin findest du zur Eingrenzung verschiedene Kategorien, wie z. B. AnfĂ€nger, Mittelstufe oder Fortgeschritten u.a.  Weiterlesen 



Yogapraxis: Die KrĂ€he – Kakasana

Veröffentlicht am 28.12.2020, 06:30 Uhr von

Als Alternative zum Pfau kannst du die KrĂ€he praktizieren. Die KrĂ€he ist ebenfalls eine GleichgewichtsĂŒbung, die Konzentration und Willenskraft fördert.

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Yoga Sonnenatem Surya Bheda – mp3 zum Mitmachen

Veröffentlicht am 23.03.2020, 17:01 Uhr von

Neue Energie, innere WĂ€rme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem Yoga “Sonnenatem”. Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu ĂŒberwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Mitschnitt aus einem Workshop wĂ€hrend einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Meditation zur Öffnung des Dritten Auges mp3 Übungsanleitung

Veröffentlicht am 25.12.2019, 17:07 Uhr von

Ajna Chakra Pendel-Meditation zur Öffnung des Dritten Auges. Meditations-Technik aus dem Kundalini Yoga. Faszinierende Wirkung – spĂŒre das Energiefeld deines Ajna Chakras, des dritten Auges und fĂŒhle deine Verbundenheit mit dem kosmischen Energiefeld. Meditation Anleitung von Sukadev im Rahmen eines Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

 


Meditation auf den Atem mit Mantra

Veröffentlicht am 25.08.2019, 05:53 Uhr von

Neue Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev Bretz fĂŒhrt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Meditation Anleitung ist fĂŒr AnfĂ€nger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln .

 


YVS153 – Bhakti Yoga – Teil 25: Puja – Aufbau, Logik und Bestandteile einer Puja

Veröffentlicht am 19.04.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Audiovortrag ĂŒber den Sinn und Zweck, die Bedeutung und die einzelnen Bestandteile einer Puja.

Puja, das ist DAS indische Verehrungsritual ĂŒberhaupt. Alle Aspekte von Bhakti sind in einer Puja enthalten und spirituell erlebbar.

Eine Puja in unserer Tradition hat 12 Bestandteile: Weiterlesen 



YVS152 – Bhakti Yoga – Teil 24: Arati – Praktische Anleitung

Veröffentlicht am 17.04.2019, 15:00 Uhr von
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Arati ist ein Lichtritual, das du morgens oder abends zelebrieren kannst. Wie kannst du selbst Arati zelebrieren? Sukadev leitet dich an zum Arati.

Das Arati ist die Anbetung Gottes mit Opfergaben (Prasad), RĂ€ucherstĂ€bchen und einer Kampferlampe, die im Uhrzeigersinn vor einem Götterbildnis geschwenkt wird. Weiterlesen 



Bhramari Pranayama

Veröffentlicht am 07.05.2018, 08:56 Uhr von

Bhramari Pranayama ist eine AtemĂŒbung, bei der es sich beim Praktizieren so anhört wie das Summen einer Biene. Bhramari kann sehr effektiv sein, wenn du z.B. viele Gedanken hast, stĂ€ndig grĂŒbelst und deinen Geist zu beruhigen möchtest.

Zudem hilft sie dir deinen Geist von Aufregung, NervositÀt, Wut, Frustration oder Angst zu befreien und baut Stress ab.

Wenn du summst entsteht in einigen ResonanzrĂ€umen, ganz besonders im Kopf, im Nacken und im Brustraum, des Körpers eine intensive Vibration. Gewebe werden dadurch besser durchblutet. Nach der Übung spĂŒren viele Yogis deswegen eine angenehme WĂ€rme und ein leichtes Kribbeln in diesen Körperzonen.

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Meditation der Vergebung

Veröffentlicht am 20.06.2017, 06:10 Uhr von

Dies ist eine angeleitete Meditation, in der man lernen kann, sich selbst und anderen zu vergeben. Diese Meditation stammt aus „Geleitete Meditationen“ von Stephen Levine, Context Verlag, 1995.

Angeleitet von Swami Nirgunananda:

Sitze ruhig und gerade fĂŒr die Meditation. Mache deine Haltung aufrecht, die WirbelsĂ€ule aufrecht. Atme tief und bewusst, aber lautlos ein und aus. Öffne dich bewusst nach oben. Bitte um FĂŒhrung und um Segen fĂŒr diese spezielle Meditation.  Weiterlesen 



Achtsamkeits-Meditation mp3 Übungsanleitung

Veröffentlicht am 06.11.2016, 12:15 Uhr von

Sakshi-Bhav Meditation Nr. 1 Gelange zu Gelassenheit, Bewusstheit und innerer Einsicht durch diese Form der Achtsamkeitsmeditation, auch Sakshi Bhav oder Vipassana genannt. Über das Benennen des Beobachtbaren löst du dich von der Notwendigkeit des Urteilens, Reagierens, Identifizierens und Analysierens. Eine abstrakte Meditationstechnik, die dich zur Freiheit von den seelisch-geistigen Prozessen fĂŒhren kann. Mitschnitt aus einer Meditation Kursleiter Ausbildung  mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

 


Vielen Dank an die Mitwirkenden der Yoga App

Veröffentlicht am 01.10.2016, 16:33 Uhr von
Yoga App

Vielen Dank an Sukadev, dass er darauf vertraut hat, dass wir dieses große Projekt der großen, kostenlosen Yoga Vidya App fĂŒr iOS und Android schaffen können.

Idee, Projektleitung und Fotografie: Chandrashekara Frank Burandt
Konzeption: Natascha Fleckenstein 
Design: Moni Schneider, Frankfurt und Dennis BrÀndle
Fotomodel: Kaivalya Schönknecht
Retouching, Co-Design: Dirk Gießelmann
Inhalte: Chandra Devi Winterhalter, Nathalie Dahler und Omkara
Sprecherin in den Timern: Narayani Kedenburg
App Programmierung: Shankara Girgsdies

Die Yoga App im App-Store oder Google Play herunterladen: 

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mehr:


Bach-Meditation der AnpassungsfĂ€higkeit und des Fließens

Veröffentlicht am 05.06.2016, 08:20 Uhr von

Eine Meditationsanleitung von Swami Nirgunananda

OM ∞ FĂŒr die Meditation sitze aufrecht und gerade.

Atme zunÀchst tief und bewusst ein und aus.

Die Bachmeditation ist eine der vielen Möglichkeiten, ĂŒber das Element Wasser, seine Eigenschaften und QualitĂ€ten, zu meditieren. Diese Variante der Bachmeditation aktiviert besonders den Aspekt des Fließens, der Reinigung, der Anpassung als herausragende Wassereigenschaften.

Du kannst dir zunĂ€chst deinen Bach vorstellen. Vielleicht fließt er in Windungen durch die Wiese. Vielleicht sind dort Weiden, BĂ€ume, deren Äste das Wasser berĂŒhren. Vielleicht glitzert das Wasser in der Sonne, oder wie auch immer dein Bach aussieht. Vielleicht ist es auch eher ein Hochgebirgsbach mit ganz klarem, grĂŒn-weißem Wasser und weißen Felsen. Oder wie auch immer, jedenfalls visualisiere dir deinen Bach. Weiterlesen 



Bhramari, die Yoga Bienen-Atmung

Veröffentlicht am 14.11.2015, 17:51 Uhr von


Lerne Bhramari, die “Biene” AtemĂŒbung. Eine Übung fĂŒr die Verbesserung der Stimme, fĂŒr gesunde StimmbĂ€nder, zur Erhöhung der AtemkapazitĂ€t. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spĂŒren. Einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev wĂ€hrend einer Yogalehrer Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

 


Meditationsanleitung: Baum-Meditation

Veröffentlicht am 28.06.2015, 10:01 Uhr von

Von Swami Nirgunananda

Die Natur gibt uns viele Anregungen fĂŒr tiefe Kontemplation und Meditation. Gerade jetzt, wo die Natur sich in voller Pracht zu entfalten beginnt, erinnert sie uns daran, dass auch wir neue BlĂŒten und FrĂŒchte in Form von Talenten und FĂ€higkeiten oder Projekten hervorbringen können. Auf einer subtileren Ebene bildet der Kreislauf der Natur die VerĂ€nderlichkeit und VergĂ€nglichkeit der Welt ab, das stĂ€ndige Werden und Vergehen. Und auf einer höchsten Ebene kann uns die Einstimmung auf die Natur zu einer Erfahrung der Verbundenheit und Einheit mit allen Wesen und dem ganzen Universum fĂŒhren.  Weiterlesen 



Herzensmeditaion

Veröffentlicht am 12.04.2015, 15:01 Uhr von

Meditation – In dieser Rubrik gibt uns Swami Nirgunananda ein paar wertvolle Tipps fĂŒr die Meditation. Heute findest du hier eine Anregung und Meditationsanleitung zur Herzensöffnung. Sie können dein Leben bereichern, Energien frei setzen, die durch Vorurteile, vorgefasste Meinungen und vieles mehr dein Herz eng machen. Wenn du schon eine feste Meditationstechnik hast, kannst du diese Herzensmeditationen ab und zu mal ĂŒben oder auch am Anfang die ersten paar Minuten und dann zu deiner Haupttechnik ĂŒbergehen. Probiere es einfach aus.

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Meditation auf den Atem mit Mantra -mp3 zum Üben

Veröffentlicht am 09.02.2015, 06:47 Uhr von

Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev  fĂŒhrt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Technik ist fĂŒr AnfĂ€nger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln

Mehr Infos ĂŒber Meditation:


CD des Monats: Yoga Fitness-Reihe fĂŒr mehr Power

Veröffentlicht am 02.12.2010, 17:04 Uhr von

Von der Hanuman Fitness Reihe haben viele schon gehört – viel weniger haben sie schon geĂŒbt. Es gehen ja auch wilde GerĂŒchte darĂŒber um, wie anstrengend so eine Yoga Fitness Reihe sein kann. DafĂŒr ist sie aber umso wohltuender fĂŒr Körper und Seele.

Wer Yoga liebt und sich ab und an mal etwas mehr Bewegung und Ausdauertraining dabei wĂŒnscht, fĂŒr den ist die neue Yoga Übungs-CD haargenau richtig: Die Hanuman-Fitness-Reihe, angeleitet von Sukadev. Darin enthalten ist eine ausgewogene Mischung aus Muskeltraining, FlexibilitĂ€tstraining, Koordinations-Training und Entspannung.

So kannst du in kurzer Zeit alle Systeme des Körpers trainieren. Ohne Hilfsmittel, ohne Fitness-Studio.


Hatha-Yoga (8): Asanas

Veröffentlicht am 27.01.2010, 15:30 Uhr von

Der Legende nach gibt es 8.400.000 Asanas mit unterschiedlichen Wirkungen (84.000, die fĂŒr den Menschen nĂŒtzlich sind) – so viele wie Arten von Lebewesen im Universum. Asanas wĂ€ren aber keine Asanas, wenn sie bei aller Verschiedenheit nicht auch etwas Wesentliches gemeinsam hĂ€tten. Zum Beispiel das Ziel: nicht etwa Körperkraft und athletische LuftsprĂŒnge, sondern wahres Yoga – Einheit und den fĂŒr jeden einzigartigen Weg zum inneren Selbst. Und auf dem helfen besonders zwei FĂ€higkeiten:

1. fest und stabil wie Fels und
2. flexibel und hingebungsvoll wie Wasser zu sein.

Mit diesen beiden Yoga-KĂŒnsten im ReisegepĂ€ck bringt einen so leicht nichts aus


Energie-Chakra-Meditation mit MonochordklÀngen mit Suguna

Veröffentlicht am 26.11.2009, 14:09 Uhr von

Suguna leitet eine Energie Chakra Meditation im Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg an.  Heidrun untermalt diese wunderbare Meditationstechnik mit den KlÀngen des Monochords. Live-Mitschnitt.

Alle Meditationsseminare findest du hier.

Von Suguna gibt es auch eine wunderbare CD “Meditation fĂŒr Energie und inneren Frieden” erhĂ€ltlich im Yoga Vidya Shop.

Energie-Chakra-Meditation mit MonochordklÀngen mit Suguna from Yoga Vidya on Vimeo.

Viel Freude bei dieser schönen Meditation, wĂŒnscht euch
Rukmini