In unserer Blog-Serie ‘Fragen & Antworten’ geben unsere Yoga Experten hilfreiche Tipps und Ratschläge aus den Bereichen Hatha Yoga, Meditation, Ayurveda, Yogatherapie, etc.
Der heutige Beitrag beschäftigt sich mit einem auftretenden Schwindelgefühl beim Praktizieren von Kapalabhati.
Frage:
Hallo ihr Lieben! Ich übe seit ca. einem halben Jahr Yoga und dabei auch Kapalabhati. Von Anfang an wird mir bei der Schnellatmung immer etwas schwindelig/schummerig. Auf Nachfrage beim Yogalehrer wurde mir gesagt, dass das am Anfang normal sei und sich mit der Zeit geben würde. Leider ist mir nach wie vor schwindelig bei der Schnellatmung. Hat jemand eine Idee, woran das liegen könnte und was ich machen kann? Vielen Dank. Weiterlesen …
Faszien Yoga ließe sich am besten beschreiben als Yoga für die Faszien. Als “Faszien” bezeichnet man das helle Bindegewebe aus Kollagen- und Elastinfasern, das die Muskeln umhüllt und aus dem auch die Bänder und Sehnen bestehen. Die von Feuchtigkeit umgebenen Bindegewebsschichten sorgen nicht nur dafür, dass benachbarte Muskeln bei Bewegung aneinander entlanggleiten können, sie sorgen auch für die Stabilität des Körpers. Überdies ermöglichen sie Sprünge, die mit der Muskulatur allein nicht zu bewältigen wären, transportieren Abfallstoffe aus dem Körper und sind an der Immunabwehr beteiligt.
Nicht bewegte und gedehnte Faszien neigen zu Verklebungen und zu Verdickungen. Faszien Yoga
Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf. Ja das Fenster nach draußen, kein neues Computer Fenster 🙂 . Stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten.
In unserer Blog-Serie ‚Fragen & Antworten‘ geben wir Tipps und Ratschläge unserer Yoga Experten wieder, um anderen mit gleichen oder ähnlichen Fragen weiterzuhelfen. Der heutige Beitrag beschäftigt sich mit Entspannungsproblemen beim Yoga mit Kindern (Kinderyoga).
Frage: Hallo Ihr Lieben, in meinem Kinderyogakurs in der Grundschule habe ich ein Mädchen, das in den letzten beiden Wochen in Shavasana (Tiefenentspannung) eingeschlafen ist und Alpträume hatte. Dabei schlug sie wild mit Armen und Beinen um sich und war hinterher kaum wach zu bekommen. Weiterlesen …
Bevor du mit dem Ayurveda Fasten beginnst, ist es wichtig die Konstitution herauszufinden. Dafür ist es hilfreich, einen Ayurvedischen Gesundheitsberater aufsuchen, der dich die Fastenzeit über begleitet. Oder du besuchst eine Ayurvedische Einrichtung, das hat den Vorteil, dass du mehrere Ansprechpartner hast: einen Ayurveda-Arzt oder Therapeuten oder andere Gäste, mit denen du dich austauschen kannst.
Bevor du mit dem Fasten beginnst, kannst du dem Entgiftungsprozess entgegen kommen, indem du vorher weniger Fleisch, Fisch, Käse, Kaffee, Zucker, Weißmehlprodukte, Alkohol und Tabak zu dir nimmst.
Fasten für die Konstitution Vata:
Fasten erhöht die Leichtigkeit des Körpers, also Vata. Deshalb ist für
Bei Yoga Vidya Bad Meinberg bieten wir dir eine spirituelle Lebensberatung an. Die spirituelle Lebensberatung hat zum Inhalt, uns auf unserem Weg ganz eng mit unserem Sein in Verbindung zu bringen.
Es ist nicht die Aufgabe des Lebens, uns Probleme und Schwierigkeiten in den Weg zu legen, die uns Schaden zufügen oder hemmen sollen. Vielmehr werden “Hindernisse”, so wie sie von uns wahrgenommen werden, aus subjektiver Sicht und mit einem begrenzten Verständnis für die Situation erfahren.
Die vielfältigen Erfahrungen von Schwierigkeiten im Leben verdeutlichen uns, dass wir in Bezug auf solche Probleme einfach noch kein entsprechend geübtes und wirksames Handlungsmuster entwickelt haben. Eine Schwierigkeit ist also immer eine gute Möglichkeit, sein Verhältnis zu den Lebensprozessen zu erweitern und zu optimieren. Weiterlesen …
In unserer Blog-Serie ‘Fragen & Antworten’ geben wir Tipps und Ratschläge unserer Yoga Experten wieder, um dadurch auch Menschen mit gleichen oder ähnlichen Problemen weiterhelfen zu können. Der heutige Beitrag beschäftigt sich mit Yoga und Asanas im Falle einer ISG Blockade.
Frage:
Hallo, nach Besuchen bei zwei Orthopäden, die mir zwar nicht helfen konnten, weiß ich aber nun, dass ich unter einer Blockade des ISG (Iliosakralgelenk) leide. Ich habe Schmerzen beim Laufen und beim Sitzen und kann bestimmte Asanas nicht ausführen. Bei der Vorwärtsbeuge klemmt es und beim Drehsitz krieg ich den linken Sitzhöcker nicht zu Boden. Gibt es für mich gezielte Übungen? Weiterlesen …
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Wo kannst du als Anfänger Yoga Urlaub genießen? Darum geht es in dieser Ausgabe des Yoga Urlaub Podcasts. Bist du Anfänger im Yoga? Dann fragst du dich vielleicht? Was kannst du dir von Yoga Urlaub erhoffen? Wie wirkt Yoga Urlaub? Für wen ist Yoga Urlaub geeignet? Bist du schon regelmäßiger Yoga Übender, warst vielleicht auch schon einige Male auf Yoga Urlaub bei Yoga Vidya? Dann überlegst du vielleicht, was für diejenigen in deinem Bekanntenkreis geeignet ist, die Yoga Anfänger sind. In dieser Hörsendung erfährst du, welche Möglichkeiten des Yoga
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Als Anfänger Yoga Ferien zu erleben, kann eine sehr tiefgreifende Erfahrung sein. Wie du als Yoga Anfänger in den Ferien Yoga üben kannst, das erfährst du in dieser Ausgabe des Yoga Urlaub Podcast. Entspannung, neue Energie, neue Lebensfreude, neue Inspiration – all das kannst du in Yoga Ferien erleben. Schon nach einer Woche Yoga Ferien bist du aufgeladen – erholter und regenerierter als nach einem mehrwöchigen “normalen” Urlaub. In dieser Hörsendung erfährst du besonders darüber, wie ein Tagesablauf bei Yoga Vidya aussieht – und wie du als Anfänger Yoga Ferien bei
In unserer Blog-Serie ‘Fragen & Antworten’ geben wir Tipps und Ratschläge unserer Yoga Experten wieder, um somit auch anderen Menschen mit gleichen oder ähnlichen Fragestellungen weiterhelfen zu können. Die heutige Frage hat Yoga bei einem Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen während des Praktizierens zum Thema:
Frage:
Hallo. Ich mache seit sechs Jahren Yoga bei der VHS, die Lehrerin hat sogar bei Yoga Vidya gelernt. Ich bin im Grunde sehr zufrieden und mache auch jeden zweiten Tag zuhause alleine Yoga. Weiterlesen …
Im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg bieten wir die Möglichkeit zur persönlichen spirituellen Lebensberatung an.
Eine spirituelle Lebensberatung eignet sich gut als Begleitung und Unterstützung bei Fragen zu deiner spirituellen Praxis, zu deiner Lebenssituation und deiner persönlichen Entwicklung.
Eine spirituelle Lebensberatung kann wertvolle und aufschlussreiche Impulse geben und dir weiterhelfen, wenn du beginnst, dich mit spirituellen Themen und Praktiken zu beschäftigen, aber auch wenn du schon länger auf dem spirituellen Weg bist.
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Wer regelmäßig eine Yogastunde besucht, stellt schnell fest, dass Männer dort eher selten anzutreffen sind. Schon komisch, wenn man bedenkt, dass Yoga jahrhundertelang nur von Männern praktiziert wurde. Heutzutage sind es aber die Frauen, die ganz klar die Yogaklassen und Ausbildungen dominieren.
Als ich Anfang Januar im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg war, haben wir uns gefragt, warum die meisten Frauen ohne ihre Männer ins Seminarzentrum kommen. Denn auch hier in Bad Meinberg gibt es einen Frauenanteil von 80 Prozent. Möchten die Frauen ihre Leidenschaft alleine ausleben, Zeit für sich haben und den Alltag inklusive Familie hinter sich lassen? Und ist ihnen überhaupt wichtig, dass ihr Partner Yoga praktiziert? Das sind die Fragen, die wir uns dabei gestellt haben. Weiterlesen …
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Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf den Seiten der Psychologischen Yogatherapie.
Die Yoga Asana “Die Katze” hilft dir und deinem Rücken zu Entspannung, Dehnung und Stärkung. Du kannst sie immer wieder zwischendurch üben, am besten täglich. In diesem Video siehst du Amba aus dem Yoga Vidya Center Darmstadt, wie sie die Katze übt. Sukadev leitet die Übung an und erläutert und kommentiert die Asana und ihre Wirkungen.
Auf dem spirituellen Weg tauchen immer wieder Fragen auf, gerade wenn du anfängst Yoga zu praktizieren oder wenn du tiefer in einen der sechs Yogawege eintauchen möchtest. Bei Yoga Vidya findest du unter den Hunderten von Yoga Experten garantiert den richtigen Ansprechpartner für dein Anliegen.
Wie funktioniert das ganz konkret? Weiterlesen …
Sankalpa ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Gedanke, Wille, Wunsch, Verlangen, Vorsatz, Absicht, Entscheidung und Entschluss. In Yogakreisen ist Sankalpa mittlerweile ein geläufiger Begriff wie z.B. Namasté geworden, da besonders in Yogastunden mit Affirmationen und positiven Glaubenssätzen gearbeitet wird. Der geeignetste Zeitpunkt im Hatha Yoga ist der Moment nach einer Tiefenentspannung. Beispielsätze dafür wären: „Ich entwickle mehr Liebe.“ oder „Ich ernähre mich gesund.“ Affirmationen haben eine starke Wirkung auf die menschliche Psyche, besonders in Momenten von Losgelöstheit, da dann das Unterbewusstsein die größte Empfangsbereitschaft aufweist. Genauso
Shanti bedeutet Frieden. Om Shanti, Shanti, Shanti – Om, Frieden, Frieden, Frieden ist das Mantra, das bei Yoga Vidya vor und nach einer Yogastunde gesungen wird. Das Shanti-Singen am Anfang der Yoga-Stunde kannst du als Einstimmung und als Absichtserklärung sehen: Ich werde im Frieden praktizieren, seelenruhig und gelassen, freundlich zu Körper und Geist sein.
Das Shanti-Singen am Ende der Yoga-Stunde kannst du als Bestandsaufnahme und als Stimmung ansehen, die du mit in den Alltag trägst: Ich bin im Frieden mit mir selbst, mit meinen Mitmenschen und mit der ganzen Welt. Denn das ist eine gängige Interpretation, warum
Ein Text von Angelika Jüngst:
Der Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), heißt es, sei eine der wichtigsten Asanas der gesamten Rishikeshreihe. Benannt nach Matsyendra, dem ersten großen Yogameister nach Shiva und Paravati, gilt er als eine der energetisch wirksamsten Übungen. Er sieht auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so anspruchsvoll aus, schreckt Anfänger nicht so sehr, wie die sprungbereite Heuschrecke oder der giftige Skorpion. Aber für die meisten ist der Drehsitz trotzdem eine Asana, die sich entwickelt und in die man sich hinein-ent-wickelt.
Die Ansagen des Yogalehrers und die Reaktionen der Teilnehmer sind manchmal etwas durcheinander, das links und rechts wird oft verwechselt, selten schauen in großen Gruppen tatsächlich alle in eine Richtung, immer hat mal einer “ein anderes rechts” oder links als der Rest der Gruppe.
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Es gibt Superhelden, gebrochene Helden, Antihelden oder Eintagshelden. Hollywood spielt besonders gern mit dem Archetypen des Helden, ist er doch auf der Täterseite stets der gute, meist schöne und von allen bewunderte. In einem Modell von Opfer – Täter – Held, gilt der Held als der erstrebenswerteste. Viele Menschen glauben jedoch, es sei unmöglich ein Held zu sein. Das schöne am Yoga ist: Jeder kann zu einem Held werden.
Virabhadrasana ist die Stellung des Kriegers und Helden. Im Yoga geht es in dieser Asana um den “guten” Helden. “Vira” ist der Held. “Bhadra” heißt gut oder großartig. Virabhadra ist
Bei Yoga Vidya Bad Meinberg läuft zur Zeit die vierwöchige englische Yogalehrerausbildung. Wir haben einer Teilnehmerin der Ausbildung ein paar Fragen gestellt und sehr bereichernde Antworten erhalten.
Hier das Interview mit der sympathischen Sophie aus Finnland:
Yoga Vidya: Hallo Sophie! Danke, dass du dir die Zeit für dieses kurze Interview genommen hast, um uns ein paar Fragen zu beantworten. Du bist seit ca. zwei Wochen bei Yoga Vidya Bad Meinberg in der 4-wöchigen Yogalehrerausbildung intensiv. Dabei handelt es sich um die englischsprachige Yogalehrer Ausbildung. Geführt wird die Ausbildung vom Yoga-Acharya Harilalji, dem Leiter des Arsha Yoga Gurukulam in Indien. Weiterlesen …
