Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 408 als Inspiration des Tages zum Thema: Bringe deinen Geist zur Stille und erfahre Brahman. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC408
Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 308 als Inspiration des Tages zum Thema: Verweile in der Stille erfahre deine wahre Natur. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC308
Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Tiefe Entspannung, Harmonisierung der Energiezentren, Gefühl der Weite, neue Kraft und Energie – all das kannst du durch diese Laya Tiefenentspannungsübung aus dem Kundalini Yoga erfahren. Für viele ein sehr tiefes Erlebnis. Und Menschen, die mit Autogenem Training oder PMR nicht so gut zurechtkommen, können mit dieser Technik wirklich tiefe Ruhe erfahren. Am wirkungsvollsten ist die Übung, wenn du dich bequem auf den Rücken legst. Du kannst aber auch auf dem Stuhl sitzend den meisten der Anleitungen folgen. Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev Bretz
Dies ist eine angeleitete Meditation, um das alte Jahr abzuschließen und das neue zu beginnen. Diese Meditation kann auch in Phasen, in denen sich im Leben viel verändert, angewendet werden – von Swami Nirgunananda
Rückblick auf das zu Ende gehende Jahr
Schließe sanft die Augen. Wenn du willst, sprich ein Gebet oder bitte um Segen und Führung für diese Meditation. Sitze ruhig und gerade. Atme tief und bewusst, aber lautlos ein und aus.
Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Erfahre tiefe Stille und Ruhe mit einer kurzen Meditation. Lass dich zu einer sanften Atmung anleiten – und erfahre tiefe Stille und Freude in der anschließenden Meditation. Diese Atemübung, Kevala Kumbhaka, ist eine einfache Weise in die Meditation zu kommen. Du kannst diese Praxis immer wieder üben, auch zwischendurch. Dies ist die Tonspur eines Videos . Dies ist auch eine Übung im Rahmen des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger.
Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Bhakti Yoga Meditation: Die göttliche Gegenwart erfahren: Eine Meditation für besonders spirituelle Menschen, die eine besondere Beziehung zu Gott haben oder aufbauen wollen. Diese Meditationstechnik kommt aus dem Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Verhältnismäßig kurze Anleitung mit längerer Stille. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Aufnahme aus einer fortgeschrittenen Yogastunde bei Yoga Vidya Bad Meinberg im Rahmen eines spirituellen Retreats. Mehr Informationen zu Meditation, auch Meditation für Anfänger und „Meditation für Skeptiker“ findest du auf den Yoga Vidya
Podcast: In neuem Fenster abspielen · Herunterladen
Subscribe: Apple Podcasts · Android · RSS
Lass dich von Sukadev zu Pranayama, Atemübungen Mittelstufe, anleiten: Kapalabhati mit Kavacham Schutzfeldvisualisierung. Wechselatmung mit Reise durch die sieben Chakras. Mit Visualisierungsübungen und Affirmationen für die Chakras. Kurze Meditation für Verbindung, Vertrauen und tiefe Erfahrung der Stille. Ausschnitt aus einer Yogastunde aus dem Yoga Vidya Center Mainz. Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest Kapalabhati und Wechselatmung schon beherrschen, bevor du mit dieser mp3 Übungsanleitung beginnst.
Der Meister sprach:
„Alles Lernen der Welt zielt darauf ab, dass sich das Selbst im Selbst offenbart. Jenseits der Vorstellung von Freiheit ist alles frei. So will der kosmische Traum beendet werden durch Erkenntnis. Jegliche Bemühungen und alles Konzeptuelle spielen dabei die Rolle, das Verhüllte zu entdecken und Ungesehenes auf diese Weise sichtbar zu machen. Alles Ich-Denken, alles Gemüthafte, ja jegliche Vorstellungen haben keine reelle Substanz. Stille ist der Klang des Absoluten. Weiterlesen …
Vom Frieden
In Frieden will ich leben –
in unermesslich gütigem, großherzigem Frieden.
Dieser Friede ist unabhängig von Zeit und Raum.
Ich kann ihn leben im Gefängnis.
Ich kann ihn leben in der lauten Stadt.
Ich kann ihn leben überall, wo ich fähig bin, ihn zu empfinden.
Er ist in mir!
Wenn er nicht in mir ist, so finde ich ihn nirgendwo sonst auf der Welt.
Wenn er in mir ist, so finde ich ihn überall!
(dg)
Bei der vergangenen Sevaka-Versammlung im Yoga-Ashram von Yoga Vidya Bad Meinberg sprach Versammlungsleiterin Swami Nirgunananda zur Eröffnung inspirierende Worte über Besinnung, Ruhe, Stille und Meditation im Alltag.
Swamiji wies auf die Besonderheit des Ashram-Lebens hin, dass wir unserem Seva (Mitarbeit, selbstloser Dienst) nachgehen können und uns darüber hinaus zwischendurch immer mal wieder besinnen, uns zurücknehmen und für einen Moment in die Stille gehen können – mit einem rechten Maß an Unterscheidungskraft.
Swami Nirgunananda regte gleichfalls an, dass es besonders schön ist, auch im Team ein- oder zweimal wöchentlich kurz zu meditieren. Es sei eine gute Möglichkeit der gelebten Spiritualität im Alltag und gehöre zum Konzept von Yoga Vidya mit dazu, so die Kern-Aussage.
Seit Februar 2015 bin ich Sevaka [fester Sevaka] bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ab und an empfinde ich viel „Unruhe“, sowohl im Inneren als auch im Außen, trotz der Tatsache, dass ich hier in einem Ashram lebe – also an einem Ort für spirituelle Praxis, der gleichwohl eine ‚Entlastung‘ von verschiedenen weltlichen Ver-Pflichtungen ermöglicht; der aber andererseits auch bestimmte Anforderungen bereithält.
Zum Glück weiß ich vieles hier zu schätzen, denn die Bedingungen und Möglichkeiten an diesem Ort scheinen mir außergewöhnlich hilfreich zu sein für körperlich-geistige Entwicklungsprozesse und für spirituelles Wachstum. Das mag vielleicht gewollt ‚wohlwollend‘ formuliert erscheinen, aber dankenswerter Weise empfinde und erfahre ich das tatsächlich genau so. So wie jeder andere Lebensumstand gleichfalls das Potenzial eines förderlichen Entwicklungsprozesses in sich trägt, denke ich, so ist das Leben im Ashram hier & jetzt optimal; andernfalls hätte es sich anders ereignet. Weiterlesen …
Weihnachten – die stillste Zeit des Jahres ist es schon lange nicht mehr, selbst hier im abgelegenen Westerwaldashram herrscht Betriebsamkeit. Es ist wohl viele stiller hier als „da draußen“- keine Musikbeschallung, oder optische Kaufverlockungen, und es ist auch stiller als die restliche Zeit des Jahres, dennoch, Stille liegt vor allem im Geiste und so sind wir hier auch jetzt geistig rege, planen die Weihnachtsfeier, diskutieren ob wir einen Weihnachtsbaum wollen oder nicht, vergleichen klassische Weihnachtsgerichte um uns zu entscheiden, laden Gäste ein, erarbeiten ein Programm und so läuft der „Ashramtrott“ auch in dieser Zeit, überwiegt der „Alltagstrott“ auch an diesem Ort. Weiterlesen …
Surya hat uns die Ferienwochen bis in den November hinein vergoldet und uns bei den Wanderungen auf den Waldwegen am herbstlich umwaldeten Hooksmeer die Last des Regenschirms erspart.
Und Shiva setzt warm orange-rot-gold-braune Tupfen auf Bäume und Böden.
Und bald steht der Winter an und Du bist herzlich zu unseren schon jetzt um 20% ermäßigten Winterferienwochen im Ashram an der Nordsee eingeladen um in der äußeren Stille der Natur zu deiner inneren Stille zu finden.
PS.: Du weisst ja, bei täglich drei Stunden Mithilfe kostet es nur die Hälfte!
Meditation mit Harishakti und Sukadev: Mantrameditation mit Beobachtung der Atempause
Sukadev, Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya, leitet diese Meditation an. Beobachte in dieser Meditation deinen Atem und beobachte besonders den Moment zwischen Ein- und Ausatmung, zwischen Aus- und Einatmung, den Moment der Stille.
Yoga – Yogasequenz mit Gauri: Sonnengrussvariationen mit Rockstar und Stern
Seminare mit Gauri findest du in der Yoga Vidya Online Seminarübersicht. Hier zeigt Gauri dir Sonnengrussvariationen. Lasse dich inspirieren und praktiziere selbst Yoga! Alles rund um Yoga findest du auf den Yoga Vidya Wissensportalen unter www.yoga-vidya.de
Sanfte Yogastunde für Anfänger
Mehr Informationen für Anfänger findest du unter Yoga-Anfänger / Yoga-Übungen/ Yoga-Asanas
Diese sanfte Yogastunde kannst du auch ohne Vorkenntnisse praktizieren. Helen zeigt dir die Übungen und Sukadev erklärt sie dir. Du kannst auf diese Weise dein Körpergefühl verbessern und zu mehr innerer Ruhe und Entspannung finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Üben!
Zur Übersicht für dich hier der Ablauf der Stunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Bauchatmung, Wechselatmung, Schulter- Nackenübungen, Bauchmuskelübung, unterstützter Schulterstand, Fisch, halbe Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobravariation, Kobra, Stellung des Kindes, Drehsitz, Klassische Tiefenentspannung mit den Elementen Anspannen-Loslassen, Autosuggestion und Visualisierung.
7 Tage endlich in die Stille gehen dürfen. Was für ein Segen! Niemand will irgendetwas von mir, ich schweige, schließe so oft wie möglich die Augen und genieße mein „Sein, so wie ich bin“. Dann beobachte ich einfach alles was kommt: Gefühle, Gedanken, Befindlichkeiten – meinen Atem.
Das war aber leider nicht immer so: Weiterlesen …
In Meditation
Ich suche den Ausgang
spüre schon den Luftstrom
der durch den Türspalt strömt
bin ganz still
als könnte ich den Ausgang
mit den Ohren hören
es ist nicht dunkel
doch zu sehen ist auch nichts
verweile regungslos als wüsste ich
dass der Ausgang auf mich zukommt
schon in seiner Nähe
ist die Luft anders
ist alles anders
der Körper hat sein Gewicht verloren
und an meiner Seite steht die Zeit
regungslos
by Eknath
Wenn du auch tiefer in die Meditation eintauchen möchtest, findest du bei Seminar „Hier und Jetzt“ eine ausgezeichnete Möglichkeit
04.01.2015 – 07.01.2015
Aus der Hektik des Alltags austeigen und still werden – aufatmen in der Stille, mit der ganzen Aufmerksamkeit bei Dir selbst ankommen, Dich erholen und (wieder) einen Zugang zu Deinem Inneren finden. Das kannst Du in den Stille-Seminaren bei Yoga Vidya erfahren. Mit geführten Entspannungen, Meditationen und Yoga, mit Singen, Klängen, Achtsamkeitsübungen, gemeinsamem Schweigen und Spaziergängen in wunderschöner Natur wird es leichter die Gedanken zu beruhigen und die Aufmerksamkeit dem wirklich Wesentlichen zu zuwenden.
Die nächsten Stille-Seminare sind:
Jedes neue Jahr, jeder neuer Tag ist ein neuer Anfang. Was möchtest Du anfangen mit Deiner Lebenszeit? Und womit aufhören?
Wenn Alltagstrott und Schweinehund alle Vorsätze und Träume überlagern, ist es Zeit etwas zu ändern, aus dem Hamsterrad des Alltags auszusteigen.
Es muss aber nicht immer gleich eine einschneidende Lebensänderung sein. Wenn wir uns Veränderung wünschen, können wir damit beginnen, zunächst Kleinigkeiten in unserem Tagesablauf zu ändern – wie einen anderen Weg zur Arbeit nehmen, ungewohnte Lebensmittel kaufen oder woanders Mittag essen, mit der ungeübten Hand abwaschen oder schreiben, eine andere Zeitung als üblich lesen, statt jeden Tag Nachrichten
Der Herbst ist gekommen. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sind gefallen und die Natur zieht sich zurück. Der Herbst ist die Zeit, in der wir bei Yoga Vidya besonders viele Schweigeseminare anbieten. Diese Meditationsenergie, die sich in den nächsten Wochen verstärken wird, kannst du gut für deine Praxis nutzten, um tiefer in die Meditation einzusteigen. Du kannst deine Meditation mit einer besonderen Bewusstheit angehen, du kannst öfter oder länger meditieren. Im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg kannst Du das Programm im Shivalaya Retreat Center nutzen, um dort an den gemeinsamen Meditationen teilzunehmen oder für dich allein zu meditieren. Im Shivalaya kannst du dich im Schweigen auf neue Tiefen deiner Spiritualität einlassen. Besonders Schweigeseminare im Shivalaya sind eine tiefgreifende, transformierende Erfahrung, die dich ganz zu dirselbst zurückführen kann.
