Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 122 Raum für kleine Ernährungssünden
Mensch will auch mal über die Stränge schlagen. Daher kannst du die möglichen Nahrungsmittel in drei Kategorien einteilen: (1) Normalernährung: Davon ernährst du dich jeden Tag (2) Noch mögliche halb verbotene Nahrungsmittel: Diese isst du nur, um mal über die Stränge zu schlagen. (3) Potentielle Nahrungsmittel, die du gar nicht isst. Bewusst oder unbewusst befolgen das die meisten Menschen. Was das konkret für dich…
83 Meditation der liebenden Güte – Maitri Bhavana
Wieder eine praktische Anleitung zu einer Übung, nämlich zu einer besonderen Meditationstechnik: Meditation zur Entwicklung von Liebe, Mitgefühl und Vergebung: Machtvolle Version von Maitri Bhavana. Ein Grundgefühl von Lieben, Mitgefühl und Vergebung ist eine gut Basis für mitfühlende, freundliche, heitere Gelassenheit. Die Maitri Bhavana Meditation wird bei den Buddhisten als Metta Bhavana bezeichnet - Meditation der liebenden Güte. Sukadev leitet dich an in folgenden…
171 Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten Atemübungen für energetische Gelassenheit
Du hast die letzten Male einige der Pranayamas, der Yoga Atemübungen, geübt. Wir hoffen, du bist auf den Geschmack gekommen, du hast gespürt, wie machtvoll die Yoga Atemübungen sind. Du hast sie bisher einzeln ausprobiert – jetzt kannst du sie zusammenhängend üben. Sukadev leitet dich an zu 20 Minuten Pranayama: Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Stehende Auflade-Übung, Kapalabhati, Wechselatmung. Das sind machtvolle Atemübungen für…
Yoga Vorsätze mit Gelassenheit
Zum Jahreswechsel nehmen wir uns so viel vor – mehr Gelassenheit, mehr Gesundheit, mehr Spiritualität. Doch oft entstehen aus guten Vorsätzen Druck, Selbstkritik und der Wunsch, ein idealisiertes Selbst zu erreichen. Dieser Artikel lädt dich ein, einen anderen Weg zu gehen: weg von Zwang und Perfektionismus, hin zu Selbstfürsorge, Innenkehr und echter Verbundenheit mit deinem Herzen, indem du dich an Yoga Vorsätze mit Gelassenheit…
Neubeginn im Herzen: Swami Chidanandas Weg der Selbstreflexion
Swami Chidananda (1916-2008) war einer der frühesten und längsten Schüler von Swami Sivananda. Er war selbst ein verwirklichter Meister und Präsident der Divine Life Society, Sivananda Ashram Rishikesh.
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 123 Ernährungsumstellung
Wie stellt man seine Ernährung am besten um? Das ist je nach Typ unterschiedlich: Manche fahren am besten mit schnell und vollständig, manche am besten mit langsam und schrittweise. Jedoch solltest du nicht der Alles- oder Nichts-Philosophie zum Opfer fallen, wenn daraus Nichts wird… Besser schrittweise und teilweise als gar nicht. Du kannst aber auch radikal vorgehen. Mehr Tipps zur Ernährungsumstellung erhältst du in…
Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst
Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner…
Die karmische Landkarte des Lebens – Jyotisha
Die karmische Landkarte des Lebens - Jeder beschreitet den Weg der Selbstverwirklichung mit seinem ganz persönlichen Karma, was sich in unterschiedlichen Voraussetzungen, Talenten und Fähigkeiten, aber auch anhand von Problemen, Anfälligkeiten und Sorgen zeigt. Jyotisha gibt Einblick in das Karma eines Menschen und erklärt den individuellen Weg mit seinen Chancen und Aufgaben. Ein Beitrag von Lisa K.
124 Zusammenfassung: Gesunde Ernährung für Gelassenheit des Geistes
Zusammenfassung aller Ernährungstipps: Sattwige Ernährung – für Gesundheit und geistigen Frieden. Sukadev spricht über folgende und weitere Tipps: Du bist, was du isst. Wie du dich ernährst, hat einen Einfluss auf deinen Geist. Um Gelassenheit zu entwickeln, ernähre dich gesund. Yogis empfehlen sattwige Ernährung. Sattwige Ernährung führt zu Reinheit, Freude, Gesundheit. Sattwige, Rajassige, Tamassige Ernährung. Iss sattwig: Obst, Salate/Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide. Lasse das Tamassige…
Alchemie – Wie Innen, so auch Außen
Alchemie - Wie Innen, so auch Außen. Das Gesetz von Ursache und Wirkung, der Polarität sowie der Geistigkeit und das der Schwingung: Alle weisen sie auf die eine Wahrheit hin. Wie Innen, so auch Außen, wie oben, so auch unten. Wie im Großen, so auch im Kleinen und umgekehrt. Dies wird als das kosmische Prinzip der Entsprechung gelehrt. Es ist eines der 7 kosmischen…
DHARANA – deine flexible Morgenroutine für mehr Fokus und Gelassenheit
Von Jnanadev David Ianni Du kennst den Hype um Morgenroutinen und hast selbst schon versucht, deine perfekte Routine zu finden, um letztendlich daran zu scheitern, weil das Leben und seine Schwierigkeiten dazwischengekommen sind? Du wünschst dir nach wie vor eine kohärente Praxis, die dich am Tagesanfang ausrichtet und dich durch die Herausforderungen des Tages trägt? Wie wäre es mit einem flexiblen Modell, das sich…
Nutze Ingwer, um dein inneres Feuer zu entzünden
Ingwer wird im Ayurveda hoch geschätzt. Erfahre mehr darüber, wie Ingwer wirkt und wie du Ingwer einsetzen kannst. Dazu kannst du dir untere Hörsendung/Podcast anhören (da geht es um Ingwer zur Burnout-Vorbeugung) - oder den Artikel lesen im Yoga Wiki, Stichwort Ingwer... weiter...